适合儿童脾虚的食谱有哪些？

适合儿童脾虚的食谱有山药粥、红枣小米粥、南瓜山药糊、薏仁茯苓粥、芡实莲子羹等。

1. 山药粥：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效。制作时，先将山药洗净去皮，切成小块；大米淘洗干净，与山药块一起放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮至粥稠即可。山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，对于儿童脾虚食少、久泻不止等有较好的调理作用。

2. 红枣小米粥：红枣能补中益气、养血安神，小米则有健脾和胃的作用。把红枣洗净去核，小米淘净，一同入锅，加水煮成粥。红枣含有丰富的维生素和矿物质，小米易于消化，二者搭配，既能为儿童提供丰富的营养，又能调理脾胃，改善脾虚导致的食欲不振等症状。

3. 南瓜山药糊：南瓜有补中益气、消炎止痛的功效，山药可健脾益胃。将南瓜和山药分别蒸熟后，去皮捣成泥状，再加入适量牛奶或水，搅拌均匀即可。南瓜中含有丰富的果胶，能保护胃黏膜免受刺激，与山药搭配，对儿童脾胃有很好的滋养作用。

4. 薏仁茯苓粥：薏仁有利水渗湿、健脾止泻的作用，茯苓能健脾宁心。把薏仁、茯苓和大米一起煮粥。薏仁含有多种维生素和矿物质，茯苓含有茯苓多糖等成分，二者结合，可增强脾胃功能，改善脾虚湿盛引起的消化不良、腹胀等问题。

5. 芡实莲子羹：芡实能益肾固精、补脾止泻，莲子可养心安神、健脾止泻。将芡实、莲子泡发后，加水煮烂，加入适量冰糖调味。芡实和莲子都富含蛋白质、碳水化合物等营养物质，对于儿童脾虚久泻、食欲不振等有一定的治疗效果。

这些食谱都具有一定的健脾功效，食材常见且容易制作。在给儿童食用时，可根据儿童的口味和喜好进行适当调整。同时，要注意适量食用，避免过度进食加重脾胃负担。如果儿童脾虚症状较为严重，建议及时到正规医院儿科就诊，在医生的指导下进行综合调理。