六个月宝宝辅食食谱表是怎样的？

六个月宝宝刚开始添加辅食，可选择米粉、蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥、米汤等。这些辅食富含营养，能满足宝宝生长发育的需求。

1. 米粉：是宝宝辅食的常见选择。市面上有多种婴儿米粉可供挑选，富含铁等多种营养元素。可将米粉用温水冲调，搅拌成细腻的糊状，开始时冲调得稀一些，方便宝宝吞咽和消化。随着宝宝适应，再逐渐增加浓稠度。

2. 蔬菜泥：例如胡萝卜泥、南瓜泥、菠菜泥等。胡萝卜富含胡萝卜素，南瓜含有丰富的维生素和膳食纤维。制作时，先将蔬菜洗净、去皮、切块，蒸熟后用料理棒或勺子压成泥状。可以单独喂食，也可与米粉混合，增加口感和营养。

3. 水果泥：苹果泥、香蕉泥是不错的选择。苹果富含果胶和维生素，香蕉含有丰富的钾元素。苹果可洗净后蒸熟，再打成泥；香蕉则可直接用勺子压成泥。不过，水果泥糖分较高，不宜过量喂食。

4. 蛋黄泥：蛋黄富含铁、卵磷脂等营养物质。可先将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用少量温水或米汤调成糊状。刚开始可从四分之一个蛋黄开始添加，观察宝宝有无过敏反应，如无异常，再逐渐增加至半个蛋黄。

5. 米汤：大米熬制的米汤营养丰富，容易消化。将大米洗净后，加入适量的水，大火煮开后转小火慢熬，取上层的米汤给宝宝喂食。米汤不仅能补充水分，还含有一定的碳水化合物。

6. 土豆泥：土豆含有丰富的淀粉、维生素和矿物质。将土豆洗净、去皮、切块，蒸熟后压成泥状。可根据宝宝的口味，加入少量的母乳或配方奶，使土豆泥更加细腻。

7. 西兰花泥：西兰花富含维生素 C、维生素 K 和膳食纤维。将西兰花洗净，切成小朵，焯水后蒸熟，再打成泥。西兰花泥有助于宝宝的消化和免疫系统发育。

六个月宝宝添加辅食需要遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则。在添加新辅食时，要密切观察宝宝的反应，如有无呕吐、腹泻、皮疹等过敏或不适症状。以上这些辅食可以为宝宝提供丰富的营养，促进其健康成长，但要注意合理搭配和适量喂食。