常见身体指数的计算公式有哪些？

常见的身体指数计算公式包括体重指数、体脂率、腰臀比、基础代谢率、标准体重等。

1. 体重指数（BMI）：这是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用指标。其计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方，即BMI=体重（kg）÷身高²（m²）。一般来说，BMI的正常范围在18.5 - 23.9之间。低于18.5为体重过低，可能存在营养不良等问题；24 - 27.9为超重；28及以上则为肥胖，肥胖可能会增加患心血管疾病、糖尿病等多种疾病的风险。

2. 体脂率：指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，反映人体内脂肪含量的多少。男性体脂率的计算公式为（1.2×BMI）+（0.23×年龄）- 16.2；女性体脂率的计算公式为（1.2×BMI）+（0.23×年龄）- 5.4。正常成年男性体脂率约为15% - 18%，女性约为20% - 25%。体脂率过高易引发慢性疾病，过低则可能影响身体正常功能。

3. 腰臀比（WHR）：是腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标。计算方法是用腰围除以臀围，即WHR=腰围（cm）÷臀围（cm）。对于男性而言，腰臀比大于0.9，女性腰臀比大于0.85，就表明存在中心性肥胖的风险，中心性肥胖与心血管疾病、代谢综合征等密切相关。

4. 基础代谢率（BMR）：是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。常用的计算公式有哈里斯 - 本尼迪克特公式。男性基础代谢率（千卡/天）= 88.362 +（13.397×体重kg）+（4.799×身高cm）-（5.677×年龄岁）；女性基础代谢率（千卡/天）= 447.593 +（9.247×体重kg）+（3.098×身高cm）-（4.330×年龄岁）。基础代谢率反映了人体维持基本生理功能所需要的能量。

5. 标准体重：有多种计算方法，较为简单的是Broca改良公式。男性标准体重（kg）=身高（cm）- 105；女性标准体重（kg）=身高（cm）- 100。标准体重可作为评估个人体重是否合适的一个参考，与实际体重对比能了解体重的偏离情况。

这些身体指数计算公式能够从不同角度反映身体的健康状况和特征。通过计算这些指数，可以对自身的身体情况有更清晰的认识，有助于及时发现潜在的健康问题，并采取相应的措施进行调整和改善，如合理饮食、适量运动等。但这些指数只是参考，不能完全代表身体的健康状况，如有异常还需结合专业医生的建议进一步评估。