七个月宝宝的食谱有哪些？

七个月宝宝食谱可包括蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥、肉泥、粥类等。

1. 蔬菜泥：可选择胡萝卜、南瓜、菠菜等蔬菜。胡萝卜富含胡萝卜素，能转化为维生素A，对宝宝视力发育有益。将胡萝卜洗净去皮，切成小块，蒸熟后用料理棒打成泥状即可。南瓜含有丰富的膳食纤维和维生素，同样洗净切块蒸熟打成泥。菠菜要先焯水去除草酸，再切碎打成泥，能为宝宝提供铁等矿物质。

2. 水果泥：苹果、香蕉、梨是不错的选择。苹果具有健脾益胃的作用，把苹果洗净去核，切成小块，上锅蒸熟后压成泥。香蕉富含钾元素，直接去皮后用勺子压成泥就能给宝宝吃。梨有润肺止咳的功效，将梨去皮去核，切成小块，煮烂后打成泥。

3. 蛋黄泥：鸡蛋中的蛋黄富含铁、卵磷脂等营养物质。先把鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用少量温水或米汤调成糊状。刚开始可以从四分之一个蛋黄开始添加，观察宝宝有无过敏反应，如无异常再逐渐增加到半个甚至一个蛋黄。

4. 肉泥：鸡肉、猪肉、牛肉等都能制作成肉泥。鸡肉肉质鲜嫩，容易消化。将鸡肉洗净，切成小块，蒸熟后用料理机打成泥。猪肉含有丰富的蛋白质和脂肪，可选择里脊肉，处理方法与鸡肉类似。牛肉富含铁和蛋白质，把牛肉切成薄片，煮熟后打成泥，能预防宝宝缺铁性贫血。

5. 粥类：可以煮蔬菜粥、瘦肉粥等。蔬菜粥可先将大米煮成粥，再加入之前制作好的蔬菜泥搅拌均匀。瘦肉粥则是把切成末的瘦肉先炒熟，再加入煮好的粥中继续煮几分钟，让粥更有营养。

为七个月宝宝准备食谱时，要注意食材的新鲜和卫生，遵循由少到多、由细到粗、由一种到多种的添加原则。同时，要密切观察宝宝的消化情况和过敏反应，根据宝宝的具体情况调整食谱。合理的饮食搭配能为宝宝提供充足的营养，促进其健康成长。