怀孕想吐吃什么能缓解？

怀孕想吐可通过食用清淡易消化食物、酸味食物、姜制品、高蛋白食物、含维生素B6的食物等缓解，还可在必要时使用药物。

1. 清淡易消化食物：如小米粥、软面条、山药糊等。这类食物容易被肠胃消化吸收，可减轻肠胃负担，缓解恶心呕吐症状。小米粥富含碳水化合物，能快速补充能量，且性质温和，对肠胃有滋养作用；软面条口感柔软，易于吞咽，不会给肠胃造成太大压力；山药糊具有健脾益胃的功效，有助于改善肠胃功能。

2. 酸味食物：像柠檬、话梅、酸杏等。酸味能刺激胃酸分泌，提高肠胃蠕动能力，增强食欲，从而缓解孕吐。柠檬富含维生素C，有抗氧化作用，可将柠檬切片泡水喝，清香酸甜；话梅酸甜可口，方便携带，可随时食用；酸杏口感酸爽，能有效减轻恶心感。

3. 姜制品：包括姜片、姜茶、姜汁等。姜具有和胃止呕的作用，能有效缓解孕期呕吐。姜片可直接含服，能快速抑制恶心症状；姜茶可将生姜切片煮水，趁热饮用，能温暖肠胃；姜汁可加入适量蜂蜜调味后饮用，效果也不错。

4. 高蛋白食物：例如鸡蛋、牛奶、豆腐等。蛋白质是身体重要组成部分，补充足够蛋白质有助于胎儿发育，同时也能缓解孕吐。鸡蛋营养丰富，可煮着吃、蒸着吃；牛奶富含优质蛋白和钙，早晚各喝一杯，能补充营养；豆腐富含植物蛋白，口感嫩滑，可做成豆腐汤、麻婆豆腐等食用。

5. 含维生素B6的食物：如香蕉、坚果、全麦面包等。维生素B6能参与人体代谢过程，对缓解孕吐有一定帮助。香蕉富含钾元素和维生素B6，口感香甜，可直接食用；坚果营养丰富，如核桃、杏仁等，每天适量吃一些；全麦面包富含膳食纤维和维生素B6，可作为早餐食用。

6. 药物：在孕吐严重时，可在医生指导下使用维生素B6片、甲氧氯普胺片、异丙嗪片等药物缓解。但用药必须遵医嘱，不能自行服用。

怀孕想吐是常见孕期反应，可通过合理饮食和必要时的药物治疗来缓解。食用清淡易消化食物、酸味食物、姜制品、高蛋白食物、含维生素B6的食物等，能在一定程度上减轻孕吐症状。若孕吐严重影响生活和健康，应及时就医，在医生指导下进行治疗。