来月经期间是否可以喝酸奶？

来月经期间能否喝酸奶，取决于酸奶温度、个人体质、肠胃状况、酸奶成分、饮用数量等。

1. 酸奶温度：常温酸奶可以在经期喝，其不会对子宫造成刺激，能避免子宫因寒冷刺激而收缩，进而减少痛经发生概率。但如果是从冰箱里拿出来的冷藏酸奶，经期不宜饮用，低温会使血管收缩，导致经血流出不畅，加重痛经症状。

2. 个人体质：体质较好、平时经期无明显不适的人，适量喝常温酸奶一般不会有不良影响。而体质虚寒、容易手脚冰凉、经期常伴有严重痛经的人，过多饮用酸奶可能会加重身体的寒凉症状，使痛经加剧。

3. 肠胃状况：本身肠胃功能良好的人，经期喝酸奶有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。但如果肠胃较为敏感、容易腹泻，经期喝酸奶可能会进一步刺激肠胃，导致腹泻症状加重。

4. 酸奶成分：市面上部分酸奶添加了大量糖分、香精和防腐剂。经期女性身体较为敏感，过多摄入这类成分可能会影响血糖水平，还可能加重身体负担。而选择成分天然、添加剂少的酸奶，相对更健康。

5. 饮用数量：即使是适合经期饮用的常温酸奶，也应控制饮用量。过量饮用可能会导致胃肠道不适，出现腹胀、腹痛等症状。一般来说，每天饮用1 - 2杯（每杯约100 - 150毫升）较为合适。

来月经期间能否喝酸奶需要综合多方面因素考量。在保证酸奶温度适宜、个人体质和肠胃状况允许的情况下，适量饮用成分健康的酸奶对经期女性有益。但如果存在体质虚寒、肠胃敏感等情况，则需谨慎饮用。女性在经期应关注自身身体状况，合理选择饮食。