4个月宝宝的辅食食谱有哪些？

4个月宝宝刚开始添加辅食，可选择米粉糊、蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥、米汤等。

1. 米粉糊：是宝宝辅食的常见选择。市面上有多种婴儿米粉可供挑选，富含多种营养元素，能满足宝宝生长发育的部分需求。将适量米粉加入温开水中，搅拌成细腻均匀的糊状，注意米粉的稀稠度要适中，太稀宝宝可能摄入营养不足，太稠则不利于吞咽。

2. 蔬菜泥：常见的适合4个月宝宝的蔬菜有胡萝卜、南瓜、菠菜等。以胡萝卜为例，先将胡萝卜洗净去皮，切成小块，蒸熟或煮熟后，用料理棒或勺子将其压成泥状。蔬菜泥富含维生素和膳食纤维，有助于宝宝的消化和营养均衡。

3. 水果泥：苹果、香蕉是不错的选择。苹果泥制作时，把苹果洗净，切成小块，上锅蒸熟后捣成泥。香蕉则可直接去皮，用勺子压成泥。水果泥能为宝宝提供丰富的维生素和天然糖分，增加口感的同时补充营养。

4. 蛋黄泥：鸡蛋煮熟后，取出蛋黄，先从少量开始添加，如四分之一个蛋黄，用温水或米汤将其调成糊状。蛋黄富含铁等微量元素，对预防宝宝缺铁性贫血有一定帮助。

5. 米汤：将大米洗净后，加入适量的水，煮成粥，然后取上层的米汤。米汤营养丰富，容易消化吸收，能为宝宝提供一定的能量。

在给4个月宝宝添加辅食时，要遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则。每次只添加一种新的辅食，观察宝宝是否有过敏或不适反应，如呕吐、腹泻、皮疹等。如果出现异常，应立即停止添加该辅食，并咨询医生的建议。同时，要注意辅食的卫生，制作过程中要保证食材和器具的清洁。

4个月宝宝的辅食添加是一个循序渐进的过程，选择合适的辅食食谱并科学喂养，有助于宝宝健康成长。家长要密切关注宝宝的反应，根据宝宝的适应情况合理调整辅食的种类和量。