3个月宝宝适合添加哪些辅食？

3个月宝宝通常不建议添加辅食，主要以母乳或配方奶为主，但可适当了解后续可能添加的辅食类型，如谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类等。

1. 谷类：常见的有米粉，富含碳水化合物，能为宝宝提供能量。后续还可尝试小米粥等，小米营养丰富，含有多种维生素和矿物质，有助于宝宝的生长发育。

2. 蔬菜：比如胡萝卜，富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，对宝宝的视力发育有益。菠菜含有丰富的铁元素，能预防缺铁性贫血。西兰花营养全面，含有维生素C、维生素K等多种维生素以及钙、磷等矿物质。

3. 水果：苹果是不错的选择，富含果胶和纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。香蕉含有丰富的钾元素，能维持宝宝体内的电解质平衡。橙子富含维生素C，可增强宝宝的免疫力。

4. 肉类：鸡肉富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低，容易被宝宝消化吸收。鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，如DHA，对宝宝的大脑和视力发育有重要作用。猪肉也是蛋白质的良好来源，可适量添加。

5. 蛋类：鸡蛋营养丰富，其中的蛋黄含有丰富的卵磷脂、铁等营养物质，有助于宝宝的智力和身体发育。可先从少量蛋黄开始添加，观察宝宝有无过敏反应。

3个月宝宝消化系统尚未发育完善，过早添加辅食可能会增加肠胃负担，引起消化不良等问题。一般建议在宝宝4 - 6个月时开始添加辅食，添加时要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则，密切观察宝宝的反应。如果在添加辅食过程中出现不适，应及时咨询医生。