6个月婴儿的辅食食谱有哪些？

6个月婴儿的辅食食谱有米粉糊、蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥、鱼泥等。

1. 米粉糊：米粉是婴儿辅食的常见选择。市面上有多种婴儿米粉可供挑选，其富含铁等营养元素，能满足婴儿生长需求。将适量米粉加入温水或配方奶中，搅拌成细腻的糊状。开始时冲调得稀一些，方便婴儿吞咽和消化，之后可根据婴儿适应情况逐渐调整浓稠度。

2. 蔬菜泥：常见的适合6个月婴儿的蔬菜有胡萝卜、南瓜、菠菜等。以胡萝卜为例，先将胡萝卜洗净、去皮，切成小块后蒸熟或煮熟，然后用料理棒或研磨碗将其制成细腻的泥状。蔬菜泥富含维生素和膳食纤维，有助于婴儿的消化和营养摄入。可以单独喂食，也可与米粉混合。

3. 水果泥：苹果、香蕉是不错的选择。苹果泥制作时，将苹果洗净、去皮、去核，切成小块，上锅蒸熟后用勺子压成泥。香蕉则可直接用勺子刮成泥状。水果泥能为婴儿提供丰富的维生素和天然糖分，但要注意适量，避免摄入过多糖分。

4. 蛋黄泥：鸡蛋煮熟后，取出蛋黄，用勺子压成泥状，可先从四分之一个蛋黄开始添加，观察婴儿有无过敏反应。蛋黄富含蛋白质、卵磷脂等营养物质，对婴儿的大脑和身体发育有益。可将蛋黄泥加入米粉或温开水中调匀后喂食。

5. 鱼泥：选择刺少的鱼类，如鳕鱼、三文鱼等。将鱼洗净，蒸熟后去皮、去刺，把鱼肉用勺子压成泥状。鱼泥富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于婴儿的智力和视力发育。初次添加时要少量，观察婴儿是否适应。

6个月是婴儿开始添加辅食的重要阶段，上述这些辅食食谱能为婴儿提供丰富的营养，促进其健康成长。在添加辅食过程中，要遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则，密切观察婴儿的消化情况和是否有过敏反应。若遇到问题，可咨询专业的儿科医生或营养师。