吃哪些食物和药物能使奶水增多？

想要增多奶水，可通过食用富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含水分的汤类、具有催乳作用的中药材以及服用相关药物等方式，如猪蹄、橙子、鲫鱼汤、通草、催乳颗粒等。

1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是乳汁的重要组成部分，摄入充足的蛋白质有助于增加奶水量。常见的如猪蹄，富含胶原蛋白，能为身体提供优质的蛋白质来源；瘦肉也是很好的选择，其蛋白质含量高且易于被人体吸收；鸡蛋富含多种氨基酸，营养价值高，对促进乳汁分泌有帮助；牛奶不仅含有丰富的蛋白质，还富含钙等矿物质；豆类及豆制品，像黄豆、黑豆制成的豆浆、豆腐等，也是补充蛋白质的优质食物。

2. 富含维生素的食物：维生素对于维持身体正常的生理功能和乳汁分泌也非常重要。橙子富含维生素C，具有抗氧化作用，能增强身体免疫力；苹果含有多种维生素和纤维素，有助于消化和营养吸收；胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，对眼睛和皮肤健康有益，同时也利于乳汁质量的提升；西兰花是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素K、维生素C等多种维生素；菠菜含有丰富的维生素和铁元素，能预防缺铁性贫血，对哺乳期女性的健康和乳汁分泌都有好处。

3. 富含水分的汤类：充足的水分摄入是保证奶水充足的关键。鲫鱼汤营养丰富，味道鲜美，具有通乳催奶的作用；猪蹄汤富含胶原蛋白和水分，能促进乳汁分泌；鸡汤含有多种营养成分，能为产妇补充能量和营养；排骨汤富含钙和蛋白质，有助于增加奶水量；豆腐汤清淡易消化，也是不错的催奶汤品。

4. 具有催乳作用的中药材：一些中药材在传统医学中被认为具有催乳的功效。通草常用于产后乳汁不下或乳汁稀少，可与猪蹄、鲫鱼等一起炖汤；王不留行有活血通经、下乳消肿的作用；路路通能祛风活络、通经下乳；漏芦可清热解毒、消痈散结、通经下乳；穿山甲（现多使用其替代品）在过去也常用于催乳，但由于其为保护动物，现在临床上多选用其他药物替代。

5. 相关药物：在医生的指导下，也可以使用一些药物来促进乳汁分泌。催乳颗粒具有益气养血、通络下乳的作用；生乳汁能补气养血、滋阴通乳；下乳涌泉散可舒肝养血、通乳。使用药物时需遵医嘱。

通过合理的饮食搭配和必要时在医生指导下使用药物，有助于增加奶水的分泌。哺乳期女性应注意营养均衡，多摄入上述提到的各类食物和药物，以满足自身和宝宝的营养需求。如果奶水问题持续存在或伴有其他不适症状，建议及时到妇产科或营养科就诊咨询。