七个多月宝宝的辅食食谱有哪些？

七个多月宝宝的辅食食谱有蔬菜泥、水果泥、蛋黄羹、鱼肉泥、小米粥等。

1. 蔬菜泥：可以选择胡萝卜、南瓜、菠菜等蔬菜。将胡萝卜或南瓜洗净去皮，切成小块后蒸熟，再用料理棒打成泥状。菠菜则需要先焯水去除草酸，然后切碎后煮烂，同样打成泥。蔬菜泥富含维生素和膳食纤维，能促进宝宝肠道蠕动，预防便秘。

2. 水果泥：苹果、香蕉、梨等都是不错的选择。苹果可以蒸熟后用勺子刮成泥，香蕉则可以直接用勺子压成泥。水果泥含有丰富的维生素和矿物质，能为宝宝提供必要的营养，还能改善宝宝的口味。

3. 蛋黄羹：将鸡蛋煮熟后，取出蛋黄，用少量温水或配方奶将蛋黄调成糊状。蛋黄中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和铁等营养物质，有助于宝宝的大脑和身体发育。开始时可以先给宝宝吃四分之一个蛋黄，观察宝宝有无过敏反应，如无异常，再逐渐增加到半个或一个。

4. 鱼肉泥：选择刺少的鱼类，如鳕鱼、三文鱼等。将鱼洗净后，蒸熟或煮熟，去皮去刺，然后将鱼肉用勺子压成泥状。鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对宝宝的智力和视力发育有益。

5. 小米粥：小米富含维生素B1、B2等多种维生素和矿物质，具有健脾和胃的功效。将小米洗净后，加水煮成稀粥，煮的时间可以稍长一些，让小米粥更加浓稠。可以在小米粥中加入少量的蔬菜泥或肉末，增加营养。

6. 豆腐泥：豆腐富含蛋白质和钙等营养物质，容易消化吸收。将豆腐洗净后，切成小块，蒸熟或煮熟，然后用勺子压成泥状。可以在豆腐泥中加入少量的蔬菜汁或鸡汤，增加味道。

7. 鸡肉泥：鸡肉是优质蛋白质的来源，且脂肪含量较低。将鸡肉洗净后，切成小块，蒸熟或煮熟，然后用料理棒打成泥状。鸡肉泥可以搭配蔬菜泥或米粉一起食用。

为七个多月的宝宝选择辅食时，要注意食材的新鲜和卫生，遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则，逐渐增加辅食的种类和量。同时，要密切观察宝宝的消化情况和过敏反应，如有不适，应及时调整辅食食谱。如果对宝宝的辅食添加有疑问，也可以咨询专业的儿科医生或营养师。