泛酸有哪些作用与功效？

泛酸具有参与能量代谢、促进脂肪合成与分解、维护皮肤健康、支持神经系统正常运作、增强免疫力等作用与功效。

1. 参与能量代谢：泛酸是辅酶A的组成成分，辅酶A在碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程中起着关键作用。它能够促进三大营养素的氧化分解，释放出能量供身体使用，保证身体各项生理活动的正常进行。例如，在糖酵解和三羧酸循环中，辅酶A参与多个反应步骤，推动能量的产生。

2. 促进脂肪合成与分解：泛酸对于脂肪的代谢有着重要影响。一方面，它参与脂肪酸的合成过程，帮助身体将多余的能量以脂肪的形式储存起来。另一方面，在身体需要能量时，泛酸又能促进脂肪的分解，使脂肪酸进入线粒体进行氧化供能。这对于维持体内脂肪的平衡和正常的体重有着重要意义。

3. 维护皮肤健康：泛酸有助于保持皮肤的正常功能和外观。它可以促进皮肤细胞的生长和修复，增强皮肤的屏障功能，减少皮肤水分的流失，使皮肤更加柔软、光滑和有弹性。此外，泛酸还对一些皮肤疾病有一定的辅助治疗作用，如痤疮、湿疹等。

4. 支持神经系统正常运作：泛酸在神经系统中也发挥着重要作用。它参与神经递质的合成和代谢，有助于维持神经冲动的正常传导。缺乏泛酸可能会导致神经系统功能紊乱，出现疲劳、失眠、焦虑等症状。而充足的泛酸摄入可以保证神经系统的正常功能，提高人的精神状态和工作效率。

5. 增强免疫力：泛酸能够促进抗体的合成，增强免疫系统的功能。它可以提高白细胞的活性和数量，增强身体对病原体的抵抗力，预防感染和疾病的发生。在身体受到外界病原体侵袭时，泛酸可以帮助免疫系统更快地做出反应，清除病原体，保护身体健康。

泛酸在人体的能量代谢、脂肪代谢、皮肤健康、神经系统功能和免疫系统等多个方面都有着重要的作用与功效。为了维持身体的正常生理功能，人们需要保证足够的泛酸摄入。可以通过食物来补充泛酸，如肉类、全谷类、豆类、坚果等。如果因特殊情况无法从食物中获取足够的泛酸，也可以在医生的指导下服用泛酸补充剂。