经期不能吃的水果和食物有哪些？

经期不能吃的水果和食物有西瓜、柿子、冰淇淋、螃蟹、浓茶等。

1. 西瓜：西瓜属于寒性水果，经期食用可能会使子宫受到寒凉刺激，导致子宫血管收缩，影响经血的正常排出，从而引发或加重痛经症状。而且过多食用还可能导致月经量减少、月经周期紊乱等问题。

2. 柿子：柿子同样是寒性水果，含有鞣酸，容易与铁元素结合，妨碍人体对食物中铁的吸收。经期女性本身就会流失一定量的血液，需要补充铁元素，食用柿子不利于补血，可能会加重经期贫血的状况。

3. 冰淇淋：冰淇淋温度极低，经期食用会使肠胃血管收缩，影响肠胃的正常消化功能。同时，寒冷刺激会导致子宫平滑肌强烈收缩，引起痛经，还可能造成经血排出不畅，形成血块。

4. 螃蟹：螃蟹是寒性食物，具有活血化瘀的作用。经期食用螃蟹，可能会使寒邪入侵子宫，导致宫寒，进而出现月经不调、痛经等症状。尤其是本身就体寒或宫寒的女性，更应避免在经期食用螃蟹。

5. 浓茶：浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。咖啡因会刺激神经和心血管，可能导致经期女性出现焦虑、失眠、心跳加快等症状，加重经期的不适感。鞣酸则会与食物中的铁结合，影响铁的吸收，不利于经期女性补充因失血而流失的铁元素，长期如此可能会引发缺铁性贫血。

经期女性的身体较为敏感和脆弱，在饮食方面需要格外注意。避免食用西瓜、柿子等寒性水果，以及冰淇淋、螃蟹等寒凉食物和浓茶等刺激性饮品，有助于维持子宫的正常功能，减少经期不适症状的发生。如果在经期食用了上述食物后出现了明显的不适，建议及时就医，寻求专业的帮助。