明星都在关注！怀孕绝对不能碰的4种食物

怀孕是特殊时期，饮食需格外注意，有4种食物**不能碰，分别是酒精类饮品、生的或未煮熟的食物、高汞鱼类、含咖啡因过量的饮品等。

1. 酒精类饮品：酒精可通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿正常发育。可能导致胎儿生长发育迟缓，出生后体重偏低；还可能造成胎儿中枢神经系统发育障碍，影响智力发展，出现学习困难、注意力不集中等问题；严重时甚至会引起胎儿酒精综合征，导致面部畸形、心脏缺陷等。

2. 生的或未煮熟的食物：如生鱼片、生蚝、未全熟的牛排等。这类食物可能携带细菌、病毒和寄生虫，像李斯特菌、弓形虫等。孕妇感染李斯特菌后，可能出现发热、头痛、腹泻等症状，还可能导致流产、早产、死胎等严重后果；感染弓形虫可能会影响胎儿的神经系统和眼部发育。

3. 高汞鱼类：如鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等。汞是一种重金属，会在人体内蓄积。孕妇摄入过多汞，汞会通过胎盘传递给胎儿，损害胎儿的神经系统，影响其认知能力和运动能力的发展。

4. 含咖啡因过量的饮品：如浓咖啡、浓茶等。咖啡因有兴奋作用，可能会使孕妇心跳加速、血压升高，增加孕妇心脏和肾脏的负担。同时，咖啡因还可能影响胎儿的生长发育，增加流产、早产的风险。

怀孕时的饮食安全至关重要，为了胎儿的健康发育，孕妇应严格避免食用酒精类饮品、生的或未煮熟的食物、高汞鱼类以及含咖啡因过量的饮品。在孕期要保持均衡的饮食，多摄入富含营养的食物，如有饮食方面的疑问，可咨询专业的营养师或医生。