古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
芒果集热带水果精华于一身,被誉为“热带水果之王”。成熟的芒果果肉含糖14%—16%,可溶性固形物15%—24%,另含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C及多种人体需要的矿物质和氨基酸。
芒果有益胃、止呕、止晕的功效。在古代,凡漂洋过海者,无不随身携带一些芒果,以解晕船之症。同时,芒果对于减轻眩晕症、美尼尔症、高血压晕眩、恶心呕吐等均有益。
芒果的胡萝卜素、维生素A含量特别高,有益于视力的改善,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。
芒果中还含有一种叫做芒果甙的物质,有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。它还有祛疾止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。
芒果中的芒果酸等化合物,具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短,因此吃芒果对防治结肠癌很有益。
芒果的维生素C含量高于一般水果,并能降低胆固醇、甘油三酯,常吃芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,并有利于防治心血管疾病。
但芒果是少数富含蛋白质的水果,多吃易饱。过敏体质者要慎吃芒果,吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉,以免发生过敏反应。最好是将芒果果肉切成小块,直接送入口中。吃完芒果后,及时漱口、洗嘴,以避免果汁残留。
一般人也不宜大量进食芒果,否则皮肤会发黄,并对肾脏造成损害。食用芒果时应避免同时食用大蒜等辛辣食物,以免皮肤发黄。芒果性带湿毒,若自身患有皮肤病或肿瘤的人,应谨记避免进食。
材料:
芒果----2个(约500克)
鸡胸肉--200克
青圆椒----1个
红圆椒----1个
黄圆椒----1个
玉米油-----1大匙
盐---------1小匙
淀粉-------1小匙
鸡精-------1/2小匙
料酒-------1小匙
制作过程:
1、鸡胸肉切成条状,放少许盐、料酒、淀粉腌制30分钟。
2、圆椒切成条状。
3、芒果切开两边,再在一边的肉上划上几刀,切成长条状。
4、热炒锅,放少许玉米油,把鸡肉倒进锅内滑炒后盛起备用;锅内再放少许油,将各种圆椒放下去煸炒,再倒入鸡肉翻炒。
5、再放入芒果。
6、翻炒均匀,加盐、鸡精即可起锅。
TIPS:
1、因为圆椒及芒果都可以生吃的,所以翻炒的时间不宜过长。
2、圆椒也可以只用青椒及红椒即可。
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(责任编辑:吴燕 )
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