枕边放姜有助改善睡眠质量

浮小麦有养心、安神、敛虚汗的作用，能改善睡眠，益智安神。浮小麦茶偏凉，虚寒体质及经期的女性朋友，最好不要服用。详细>>

失眠这两个字困扰着许多人，每个人都希望自己能有个高质量的睡眠，但是不知道如何治疗失眠，往往就会选择一些安眠药，其实药物有对身体有很大的伤……详细>>

失眠多梦应该吃什么食物来调理？现代人很多都有失眠的困扰，有一部分人则是睡眠质量差，多梦、睡眠浅。造成失眠的原因有很多，其中和饮食也有一定……详细>>

虽然现在生活越来越好了，但成年人的工作压力却越来越大，尤其是中年人，压力更甚，因而很多人有了不同程度的失眠。引起失眠的原因有很多，除了对……详细>>

睡眠不好吃什么食物可以调理？研究发现，睡眠质量与饮食有着密切的关系，有些食物可以让人好好睡上舒服的一觉，有些食物却能让人失眠、多梦。究竟……详细>>