袁立与黎姿魔鬼减肥食谱曝光

　　袁立跟黎姿，一个是大陆的著名明星，一个是香港的资深演员，后者更是因为嫁进豪门又当了星妈而备受关注，可除了她们的演技外，MM们也羡慕她们超好的身材。那么，她们到底有什么减肥绝招呢？我们赶快来掏一下宝。呵呵。

　　袁立，著名演员。曾出演过《永不瞑目》、《铁齿铜牙纪晓岚》等多部电视剧。

　　7月12日是袁立的生日，陆续收到很多朋友的生日祝福。为了感谢朋友们，袁立也决定回送大家一个神秘的礼物：公布一下自己的塑身秘方，与大家分享。

　　1．早餐喝一杯脱脂牛奶，吃一个煮鸡蛋（早餐一定要吃，记住牛奶一定要脱脂的）。

　　2．午餐喝一碗牛筋汤（牛肉是补力气的，牛筋更棒）。中午可以吃一小汤勺米饭，再配上一点点水煮青菜。

　　3．晚餐吃一碗白水煮青菜，什么青菜都可以，但一定要白水煮。加点生抽就可以了（一定要少盐，清淡能让人轮廓分明）。

　　4．多喝白开水或茶水，茶水的配比是：普洱+荷叶+桃花，同样的比例，可以做成茶包，没事来上一杯（荷叶在药店有卖，是一大张一大张的，买来洗干净剪成小块。桃花是利尿的，在药店也可以买到。这种茶水味道不太好喝，但一定要坚持）。

　　5．实在饿了，可以吃些干果补充油分（记住，每天最多吃6到8颗）还可以吃几片维生素来均衡一下营养。

${FDPageBreak}

　　电视剧《金枝欲孽》中的“玉莹小主”黎姿，受到了众多观众的青睐。而已经34岁的黎姿却依旧保持着18寸的小蛮腰。

　　黎姿表示：自己每晚都坚持做仰卧起坐，而且会在家中进行自我按摩。比如浸浴磨砂，涂润肤露等等。其次，就是粥＋温水＋苹果＋瑜伽。

　　“对于任何女性来说，无论是否要保持身材，早餐都是十分重要的。由于不喜欢吃甜的东西，所以我会吃皮蛋瘦肉粥或肠仔包，早餐是我上网和世界接触的时间，然后就开始一天的工作。”黎姿说：“每天最重要的是喝水，多少完全没有限制，总之可以喝多少就喝多少，因为对身体非常有益。但谨记喝温水，因为女孩子喝冷水会水肿的。”

　　黎姿的主要食粮是富士苹果，她一天起码吃1个，最多会吃3个，还有定时服用维生素C、红酒素和鲨鱼丸。至于运动方面，黎姿已学了3年瑜伽，现在自己在家里练习。一星期练四五次，每次不超过90分钟就可以了。