中秋饮食“八大纪律”

　　秋饮食保卫战（点击进入秋季养生专题）

　　中秋马上就要来了，三天不长不短的假期够让人们欢聚一堂了。亲朋好友相聚总不免要吃吃喝喝的，此时，就要注意了，一些饮食误区我们还是不要进去，一些好的饮食习惯我们还是要继续保持，下面小编罗列了八项中秋饮食注意事项，希望大家能避假期综合症，开开心心过中秋。

　　1、细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。

　　2、定时定量：长假期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。

　　3、早餐不可省：长假期间有了充分的时间可以睡懒觉，有时候起床晚了连早餐也省了。但睡醒后，处于十几个小时的空腹状态，假如不进食，夜间分泌的胃液缺乏食物的中和，易导致胃肠不适。