减肥者进食阳物，定能事半功倍

     生姜粥的原料：

　　生姜30-50克，粳米200克，水适量

　　生姜粥的做法：

　　1、粳米淘洗净，用清水泡20分钟；

　　2、洗去生姜外皮污泥（不要去生姜皮），切成厚片（0.3厘米左右）；

　　3、粳米边同泡粳米的水一同倒进砂钵锅里，酌情添水，放进生姜片盖上盖；

　　4、大火烧开后，转中小火煮（盖子留一丝缝，防粥外溢），直至米粒软稠成粥样即可。

　　用法：空腹服食，取微汗。

　　疗效：消痰止咳，散寒止吐。适用于伤风感冒、鼻塞咳嗽、胃寒腹痛等。

　　特色: 中医常把食物分为阴阳两性，生姜是属于阳性食物，“体重的增减”在很大程度上取决于所吃食品，是阴性还是阳性。阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。西医所谓的“基础新陈代谢率”（basal metabolism）是指当身体完全处于休息状态时的能量支出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率，因为你在休息的时候，便能排除额外的能量，这也就是有很多人吃得很多，但仍能保持苗条的原因。所以，减肥者如能适当地进食阳物食物，定能事半功倍。