家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 疾病与营养 > 其他疾病 > 正文

饮食妙方,便秘不用愁

2010-12-09 08:57:51      家庭医生在线

  北风一起,空气变得越来越干燥。皮肤干燥可通过护肤补水,而体内肠道干燥就不是那么容易解决了,肠道干燥会引来难言之隐——便秘。燥伤阴,加上秋冬进补,狗肉、羊肉、蛇肉等温补的食物大行其道,便秘在这个季节就显得尤为突出。选用恰当的食疗解决便秘不失为一种好方法。

  南杏炖雪梨

  材料:南杏仁15克,雪梨150克,白砂糖50克。

  制作:南杏仁浸泡洗净去皮尖,雪梨削皮切粗件,然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内,隔水炖1小时,待凉喝汤吃梨。

  功效:宣肺润肠通便(糖尿病患者不宜用)。

  首乌决明茶

  材料:决明子30克,大枣1个,首乌30克。

  制作:先将首乌、决明子洗净,然后将决明子打碎,与首乌、大枣一同放入沙锅内,煎水代茶饮用。

  功效:养血润肠通便。

饮食之道一周热文排行榜11月29-12月5日

${FDPageBreak}

  菠菜猪红汤

  材料:菠菜250克,猪红(猪血)200克。

  制作:先将500毫升清水煮沸,放进切成小方块的猪红,再煮沸,然后放进洗净的菠菜煮至熟透,加入植物油及少量食盐调味食用。

  功效:润肠通便。

  香蕉粥

  材料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量。

  制作:大米洗净,放沙锅内煮粥,煮至600毫升左右,将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待凉后,空腹食用。

  功效:清热润肠通便。

${FDPageBreak}

饮食妙方,便秘不用愁

  蜂蜜番薯

  材料:鲜番薯200克,蜂蜜适量。

  制作:先将番薯洗净切块,放入锅中蒸熟或煮熟。然后将已熟的番薯放进碗中,淋上蜂蜜食用。

  功效:益气,润肠,通便。

  四子通便茶

  材料:决明子30克,苏子15克,莱菔子20克,牵牛子5克。

  制作:将决明子、苏子、莱菔子、牵牛子同放入有盖杯中,用沸水焗15分钟后待温饮用,可冲泡3~5次,频饮。

  功效:行气,软坚,通便。

(责任编辑:吴燕 )

相关推荐

文章关键词:

便秘吃什么好 饮食调整好轻松改善便秘

便秘吃什么好?便秘是很多人的困扰,影响气色和身体健康。而选择对的饮食方法,就可以起到解决便秘的效果。这些简单的食疗方法有哪些呢,一起来看……详细>>

远离老年性便秘 推荐7妙方和饮食疗法

老年人便秘是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。便秘是老年人常见的症状,约1/3的老年人出现便秘,原因大概有年龄的增大、不良的生活习……详细>>

便秘害处多 专家教你对付便秘三狠招

近日,大连市中心医院营养科主任王兴国在博客中连发三条博文,以“对付便秘的狠招”为题介绍了个人经验,“口服大剂量维C、喝酒”等极具个性的建……详细>>

便秘可以吃香蕉吗?饮食治疗便秘的误区有哪些?

在生活当中,有很多人会出现便秘的现象,不仅老年人容易出现便秘,很多年轻人由于长时间缺少运动,经常吃一些比较难消化的重口味食物,也是会出现……详细>>

便秘的危害不容小觑 吃什么可以治疗便秘

便秘是很多人都比较头疼的问题,折磨着身体,而且还是一件很尴尬的事情。便秘不是什么大病,但是会对身体造成很多危害。吃什么可治疗便秘呢?详细>>

  • 李跃

  • 陈科全

  • 邱健行

  • 赵芯梅

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]