4款营养粥促进宝宝大脑发育

2010-12-27 09:43:07 家庭医生在线

促进宝宝大脑发育4款营养粥

五类食物易让宝宝变笨

　　周岁左右的宝宝心智发育很快。面对新奇的世界，他们的大脑总是处于兴奋中，因此要消耗掉很多大脑和神经系统发育最关键的营养素，如蕴含于坚果、粗粮、水果、鱼类当中的维生素、多不饱和脂肪酸、蛋白质等。因此，妈咪要多做一些能更好地促进宝宝大脑和神经系统发育的食品，让宝宝聪明又健康。

　　核桃仁粥

　　原料：山核桃仁20克（3－5个），粳米或糯米30克。

　　制作：先将米洗净，放入锅内，加水后微火煮至半熟；将炒熟的山核桃仁弄碎放入粥里，煮至粘稠。

　　营养小秘密：

　　核桃仁含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素，所含多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。需注意核桃含油脂较多，一次不要给宝宝吃太多，以免损伤脾胃功能。

女性养生饮食专为女人

（责任编辑：吴燕）

罗丽莉主任医师

汕头大学医学院第一附属医院妇科

擅长：腹腔镜、宫腔镜和经阴道系列手术等微创手术、妇产科各种大中型手术和复杂手术，技术操作极为娴熟。详细>>

广东省中医院专家在线解答网友疑惑

擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]

吃什么促进儿童大脑发育？