古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
工作疲惫的时候，不少人都会想起用甜食来补充体力，保持愉悦的心情。但最新调查表明，甜蜜过了头，很可能会让你更加身心俱疲。
据营养专家介绍，吃甜食是人的一种本能，很多人靠吃甜食来稳定心情或迅速补充体力。但如甜食吃得太多了，可能会适得其反，反而导致大脑的运动迟缓，人也会感觉到更加没有精神。而且，甜食中的葡萄糖和果糖也会引起肥胖，其最终代谢产物———二氧化碳也会促使人们身体向酸性体质转化，故常有疲劳感产生。
当然，少吃甜食不一定是杜绝甜食，适量地摄取甜食也能很快恢复体力，但切忌零食以甜食为主。而且，零食的总量也不能太多，当零食总量达到每天食物摄入量的1/5时，你的健康将会面临各种危机。
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（责任编辑：吴燕 ）
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