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平价排毒食物盘点 莲藕蜜汁净化血液

2011-03-28 08:11:21      家庭医生在线

  

平价排毒食物盘点 莲藕蜜汁净化血液

  地瓜

  所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

  绿豆

  具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低效用。

  糙米

  就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

  红小豆

  可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红小豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

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平价排毒食物盘点 莲藕蜜汁净化血液

  淮山

  可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增强免疫功能。

  牛蒡

  可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。

  莲藕

  有利尿作用,能促进体内废物快速排出,借此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

  茼蒿

  含有丰富维生素A,可维护肝脏,有助于体内毒素排出。将茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。

(责任编辑:吴燕 )

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