家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 疾病与营养 > 超重与肥胖 > 正文
便秘
挂号科室:消化内科 同类疾病:老年人便秘胆源性便秘慢传输型便秘便秘(中医)功能性便秘

减肥 首先排除肠道有毒物质

2011-06-03 08:54:20      家庭医生在线

  

减肥 首先排除肠道有毒物质

     清肠毒很必要

     肠排毒打通排毒管道生活中的毒害无所不在,无法样样避免的状况下,我们可以做到的是勤打扫人体排毒管道,管道通畅时,毒素停留在体内的时间变短,对人体的影响自然大幅减少。人体排毒有七大管道,分别是皮肤、肺脏、肝脏、心脏、肾脏、血液、大肠、淋巴系统,各有所思、各有所长,大肠就像人体的下水道,是废物、残渣的排泄管道,只有做好肠排毒,才能让人体真正通体顺畅。 肠卫道禁止令 这些事情不要做以下的饮食内容与饮食方式容易造成肠道功能不佳,想要保卫肠道,这些事情不要做。

  禁令一:吃太快。生活步调的快速让人连吃东西也草草了事,囫囵吞枣的结果,食物很难完整被消化,未消化完的食物停留在肠道发酵,毒素因此而来,想要清洁肠道,第一步就是充分的咀嚼食物。

  禁令二:忌生冷。 人体的肠胃需要暖的环境,当吃进生冷食物会让肠胃处于气血不足的状态,造成冬眠般的效果,因而减缓肠胃道的蠕动。许多人喜欢早上喝蔬果汁或精力汤,也算生冷饮食,建议可以加些坚果类下去打;或是改用经过科学萃取的粉状精力汤,加上一两种蔬果下去打,方便又营养充分。

  禁令三:忌忍便。当忍住便意的时候,身体会不断的吸收毒素,并且将这些毒素带入血液。而许多研究也显示,肠道毒素与健康问题关系密切,国际医学期刊《刺胳针》、《美国健康期刊》也都有报导指出,科学研究显示,肠道问题更与乳房疾病相关,有便秘、排便困难、排便次数少的女性较易罹患乳癌。

  禁令四:吃饭时大量喝水。吃饭时饮用大量的液体会稀释掉消化液与消化酵素,当胃酸被稀释,胃部会误以为消化工作已经完成,过早把食物推往小肠,但小肠并无法代替胃部的消化工作,也是食物消化不完全的原因。建议饭前半小时、饭后一小时不要大量饮用水分。

女性养生饮食专为女人

(责任编辑:吴燕 )

相关推荐

文章关键词:

五个饮食清肠方 排毒又减肥

便秘,是腹部脂肪堆积的一大原因,也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈,就会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么,便秘怎么办?下面教你……详细>>

9种食物帮你“排除毒素,一身轻松”

人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”,而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力,但当体内废物……详细>>

六款减肥食谱清肠排毒超享瘦

便秘吃什么呢?下面推荐6款减肥食谱,有效清肠排毒,轻松享瘦。详细>>

六种食物帮你清肠排毒 排毒效果让你意想不到

现在的食品是多样化的,很多的女性在日常生活中暴饮暴食,没有养成良好的饮食习惯,导致身体变得越来越肥胖,主要是因为胃肠道里面毒素太多没有及……详细>>

5款清肠排毒餐养颜减肥不油腻

做法:先将荞麦面、莜麦面分别和成团状,制成贰分硬币大小、薄厚适中的面片,上锅蒸熟盛盘。将调味汁浇入盘中,用横切成条状的黄红彩椒将荞麦片与……详细>>

  • 邱健行

  • 赵芯梅

  • 李跃

  • 陈科全

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]