喝茶加按摩 降压效果佳

　　高血压患者除了坚持药物治疗外，经常用中药泡茶喝也能起到很好的辅助治疗作用。

　　菊花茶：每次取甘菊3克，开水冲泡代茶饮，每日3次。

　　山楂茶：取鲜嫩山楂果1～2枚，用开水冲泡，代茶频饮。

　　荷叶茶：取鲜荷叶半张，洗净切碎，水煎代茶饮。

　　槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水冲泡代茶饮。

　　首乌茶：取制首乌20～30克，加水适量煎煮30分钟，待温度适宜时，代茶频饮，每天1剂。

　　葛根茶：取葛根30克，洗净、切成薄片，水煎代茶饮。

　　莲子心茶：取莲子心12克，开水冲泡代茶饮，每天早晚各1次。

　　如果能同时配合头部按摩法、足部按摩法，效果更佳。

　　头部按摩法：于每天早、中、晚各梳头1次，用力适中，头皮各部全部梳理一遍，每次 2～3 分钟；两手虎口相对分开放在耳上发际处，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶上会合时把发上提，反复推发10次，操作时稍用力；两掌自前额像梳头样向脑部按摩，至后颈部时，两手手指交叉以掌根挤压。

　　足部按摩法：经常用手掌摩擦脚心，具有健肾、 理气、益智、交通心肾的功效。