韩式泡菜海鲜锅

2012-01-09 08:59:18 家庭医生在线

　　原料：

　　泡菜、蛤蜊、明虾、蘑菇、西葫芦、豆腐、1瓣蒜末。

　　调料：

　　盐、鸡精、黄豆酱2汤勺、韩式辣酱1-2汤匙（依个人口味增减）。

　　做法：

　　1、所有食材清洗干净，虾剪去虾须；西葫芦切成厚片，蘑菇切片，蒜切蒜末；

　　2、锅中放适量水烧开后放入蛤蜊氽烫壳微微张开，捞出蛤蜊，保留原汤。（等下用来烧汤会很鲜美）

　　3、取一炒锅，放油烧热，爆香蒜蓉，接着放入泡菜翻炒约1分钟，倒入刚才氽蛤蜊的原汤，放入蘑菇烧开；烧开后放入豆腐，小心的翻动以免豆腐碎掉，调入2汤匙黄豆酱，1汤匙左右韩式辣酱（不喜吃辣可以不放，量随自己口味增减），再尝尝咸淡，适当放盐。

　　4、锅中再次煮沸后，放入明虾及西葫芦煮约1分钟，临出锅前调少许鸡精提鲜，把氽烫好的蛤蜊放入锅中一起煮开即可。

（责任编辑：徐茜茜）

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院营养科

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