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　　献血前后大鱼大肉不要过量

　　血液是生命活力与健康之源，在临床手术及白血病、淋巴瘤等大病患者的治疗中，及时输血可以挽救生命。据了解，目前医疗临床用血来源主要依靠社会各界志愿者和爱心人士的义务献血。健康人群每次献出少量血液不但可能挽救他人的生命，还有利于调动自身体内的造血功能，促进新陈代谢，尤其对男性献血者更加有益。只要在献血前做好充足的准备，献血后掌握正确的食疗方法，就能给健康加分。

　　献血前种子类食物要少吃

　　主要包括饮食和生活习惯两个方面。

　　从献血前一天开始，在正常膳食的基础上，应尽量做到饮食清淡。若献血前饮食过于油腻，大量脂类物质进入血液后容易形成脂肪血，其中含有大量脂蛋白，有些受血者接受这种血液后，可能会出现荨麻疹（起红疙瘩）等过敏性输血反应，过敏反应如果出现在咽喉处，就会形成喉头水肿，严重的还会引起受血者呼吸困难。但是，饮食不油腻不只是要少吃鸡鸭鱼肉，一些含油脂较多的芝麻、大豆、花生等种子类食物也会促成脂肪血，因此献血前都应少吃。

　　有些献血者认为“空腹献血血质比较好”，这是不对的，而且是很危险的做法，会令人在献血后出现眩晕感，甚至引发不良后果。

　　除合理膳食外，献血者还要保证充足的睡眠，在献血的前一天不能熬夜，尽量在晚上10点之前入睡，且睡足8小时。缺乏睡眠往往容易使人头晕，献血后会加重头晕症状，对身体不利。献血前一天不要喝酒，万一采集到的血液被用于酒精过敏的受血者，也可能出现过敏反应。