冬至养生正当时多温补少寒凉_家庭医生在线饮食频道

冬至养生正当时多温补少寒凉

责任编辑：徐茜茜家庭医生在线综合 2010-12-22

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今天12月22日冬至日，自这天我国开始进入数九寒天，也就是人们常说的“进九”。这就意味着最冷时节的到来。从中医养生学来讲，从这天起也进入一个重要的进补时间段。

冬至进补最佳时机和年龄

　　中医认为，在冬至前后进补为最佳。中医理论上讲“冬至阳生”，即节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效，充分说明在这一天前后进补最为适宜。

　　中医还认为，进补一般女性宜从30岁左右开始。此时人体“肾气逐渐衰退”。现代医学也表明，30岁是人体健康状况发生改变的界线。原发性心血管疾病多数在30岁后开始出现症状，如动脉硬化，尤其是脑动脉硬化患者年龄基本在30岁以上；又如退行性骨关节炎，临床发现X线片有改变通常在30岁以后。

>>>冬至进补“赶早不赶晚”? >>>食俗大观——各地冬至吃什么

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