平价排毒食物盘点 莲藕蜜汁净化血液
责任编辑:徐茜茜 家庭医生在线综合 2011-3-28
处理 SSI 文件时出错排肠毒、通肠道,要达到保持肠道健康的目的,其实并不一定要通过食物某某药品,或花很多的钱买什么保健食品。其实就一些平常简单的家常食物也能做到。让我们一起来盘点一下那些平价的排毒食物吧。
地瓜
所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。
绿豆
具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低效用。
就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
红小豆
可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红小豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
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