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　　细谈黑咖啡的健康减肥常识

　　咖啡减肥法是非常有争议的一种流行的减肥方法，那么，咖啡真的可以减肥吗？它又是怎样帮助我们瘦身的呢？下面，女人私房话小编就来告诉你咖啡健康减肥的原理和教你如何喝咖啡减肥。

　　关于黑咖啡是否能够减肥，网络上流传着不同的说法。正方表示，黑咖啡所含的咖啡因能帮助我们加快体内的新陈代谢，进而加快脂肪燃烧，有助健康减肥。而反方认为，黑咖啡中的咖啡因会增加患冠心病、糖尿病等疾病的风险，对健康和减肥都没有好处。

　　其实，咖啡因并不会不会增加患冠心病和其他疾病的风险，事实上，黑咖啡还能帮助你降低患这些疾病的风险，对健康非常有益。

　　其次，黑咖啡含有大量的镁、钾、钠、维生素B1等人体所必需的重要营养物质，对营养成分的摄入有很大的帮助。根据研究表明，喝咖啡能帮助你多摄入矿物质8％－14％，对人体健康非常有利。但是，任何事情过量都是不好的，喝黑咖啡减肥也是一样的道理哦！

　　喝黑咖啡减肥的优点：

　　●黑咖啡是健康减肥的理想饮料

　　●黑咖啡所含的羟基酸、铬和咖啡因能帮助你提高新陈代谢30％

　　●运动前饮用300毫克黑咖啡能增加脂肪燃烧107％

　　●黑咖啡中的咖啡因能让我们的大脑保持清醒，有助控制食欲

　　●经常饮用黑咖啡会降低患有II型糖尿病和其它疾病的风险。

　　过量饮用黑咖啡会影响健康和减肥：

　　●过量饮用黑咖啡会让你上瘾，甚至影响你的情绪，让你变得更加易于激动

　　●一次过饮用过多黑咖啡不仅会导致血糖水平上升，容易造成暴饮暴食，还会减慢脂肪的燃烧，导致体内储存更多的脂肪。