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美味健康的蛤蜊炖茄子

2011-10-13 08:31:56      家庭医生在线

  

美味健康 蛤蜊炖茄子

  有一种搭配,只需用平常做菜的油量,甚至更少,做出的茄子却照样滋味鲜美,口感丰富,既美味,又健康,那就是蛤蜊和茄子的搭配。

  材料:

  蚬子蛤;紫蒂茄子;小葱;香菜;大蒜;姜;干红辣椒段

  做法:

  1. 茄子切条(块、片、丁),用盐拌匀腌制5分钟;茄子变软之后,冲洗一遍,沥干水分备用;

  2. 起油锅,爆香葱姜蒜末和干红辣椒段;下入茄条大火翻炒至软;

  3. 调入少量白糖提味,添加蛤蜊平铺在茄子表面;盖上锅盖,改中火焖至蛤蜊全部张口;

  4. 调一下咸淡味儿,添加味精,撒上葱花和香菜,翻炒均匀即可。

(责任编辑:吴燕 )

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