芦荟苹果饮 排毒清肠好帮手

　　◆排毒清肠——芦荟苹果饮（适合季节：四季）

　　原料：

　　新鲜芦荟叶500克、苹果250克、鲜柠檬500克、麦芽糖100克、冰糖100克。

　　制作方法：

　　①消毒容器：取一个干净的玻璃瓶，放入锅中加清水煮开5分钟，捞出来，晾干水分备用。

　　②采摘新鲜的芦荟叶，洗干净，在两个侧边各切1刀，去掉尖刺。放开水中泡10分钟。再③用刀横着削下外层的绿皮，留下里面的透明果肉切丁。

　　④苹果去皮切成小丁，与芦荟一起加清水放入榨汁机打成果汁。

　　⑤把柠檬榨汁备用。

　　⑥把苹果和芦荟果汁放锅中煮开，转小火慢熬，加入麦芽糖和冰糖，用勺子搅拌，大约熬20分钟，放入柠檬汁搅匀，再熬几分钟，熬成黏稠的酱状，关火，让其自然冷却。

　　⑦装入煮过的玻璃瓶密封，放冰箱冷藏。

　　⑧每次取两大勺，放入随身杯中，加纯净水稀释饮用。

　　特别功效：

　　排毒、清肠胃，对肠胃有热、经常便秘的年轻人有帮助。

　　保健功效：

　　清肝火、清胃热、润喉，防止说话过多导致的声音嘶哑。

　　美容功效：

　　使肤色通透，防止长斑、长痘。

　　允斌小叮咛：

　　新鲜芦荟叶在一些超市有售。家里自己种植食用品种的芦荟是最方便的，芦荟很容易养活，又耐干旱，几乎不用打理，两三个星期浇一次水就可以了。

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　　◆调理大便干结——桃李润肠饮（适合季节：四季）

　　原料：

　　桃仁30个、李仁30个、冰糖10小粒。

　　制作方法：

　　①把炒制过的桃仁、李仁用料理机打成粉末。

　　②分成10份，每份配1粒冰糖，分别装入10个茶包袋。

　　③每次取1袋，用沸水冲泡，焖20分钟后饮用。

　　特别功效：

　　大便干结伴有口干舌燥感觉的人饮用，可以通便。

　　保健功效：

　　润肠化燥。

　　美容功效：

　　祛除长斑之后留下的色素沉着、淡化色斑。

　　特别提示：

　　孕妇忌用！

　　允斌小叮咛：

　　桃仁、李仁都有通便的作用，适合大便十分干燥同时伴有口干的人饮用。如果口干并且总想喝水，可以用李仁；如果口干却又不太想喝水，食欲不好，感觉情绪烦躁的人，可以用桃仁。