早餐吃什么最有营养

早餐吃什么最有营养

早餐吃什么最有营养？吃好早饭近似吃补药”，专家表示，早餐最好要包括三个类型的食品：一是淀粉类食物，如面包、粥、面条、包子、煎饼等，也可以是土豆和红薯。二是富含优质蛋白质的食物，如牛奶、豆浆、豆腐脑。最后是富含纤维、维生素C的食物，包括各种果蔬。大杏仁、核桃等各种坚果每天吃28克即可，也就是一小把的量。家庭医生在线营养饮食频道为广大网友提供早餐吃什么最有营养最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下早餐吃什么最有营养，请关注家庭医生在线营养饮食频道。

小孩早餐吃什么最有营养

宝宝早餐怎样搭配最营养？1、干稀搭配。光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆，能量不够，光吃干食如馒头、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以应干稀搭配。2、荤素搭配。早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。还应安排一定数量的蔬菜，这不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供一定量的维生素。有的父母很想把早餐准备得比较合乎营养，但又往往忽略膳食平衡问题，如常给孩子吃牛奶加鸡蛋。……

查看详情

早餐吃什么会比较有营养

早餐吃什么会比较有营养？一日之计在于晨，说明了早晨对人们的重要性，而早餐便是人们开始一天的好时光，因此我们需要重视早餐的营养搭配，合理的早餐才能够帮助我们调理身体，保持身体的健康。那么，早餐吃什么会比较有营养？下面我们一起来看看介绍吧！一份合格的营养早餐，应该谨遵“食物四要素”（谷类能量，蛋白营养，果蔬精华，豆浆或牛奶的水分与钙质）的要求，注意对“蛋白营养”类食物进行适当搭配，例如对蛋类、豆类或少……

查看详情

孕妇早餐吃什么才有营养

众所周知，孕妇孕期营养很重要。但一天中最重要的还是早餐，早餐吃好了，准妈妈会有一个好的营养来度过一整天。那么准妈妈的早餐应该吃什么有营养呢？其实也就是要求准妈妈重视食养，做到营养平衡。食养能够为准妈妈提供孕期所需的营养，打好营养基础，强健身体，预防孕期各种常见病症。准妈妈的早餐应要做到营养全面，科学摄取各方面的营养物质，满足自身和胎儿的营养需要。一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。……

查看详情

准妈妈早餐吃什么有营养？

准妈妈处在一个特殊的时期，每天的早餐很重要。因此，孕期早餐应要做到营养全面，科学摄取各方面的营养物质，满足自身和胎儿的营养需要。众所周知，孕妇孕期营养很重要。但一天中最重要的还是早餐，早餐吃好了，准妈妈会有一个好的营养来度过一整天。那么准妈妈的早餐应该吃什么有营养呢？其实也就是要求准妈妈重视食养，做到营养平衡。食养能够为准妈妈提供孕期所需的营养，打好营养基础，强健身体，预防孕期各种常见病症。准……

查看详情

孕妇早餐吃什么有营养？

查看详情

早餐吃什么最有营养相关问题

Q：早餐吃什么有营养: A：早餐是重要的。俗话说“早吃好、中吃饱、晚吃少”有一定的科学道理。从营养的角度考虑，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最科学，各类食物都应当按比例……[详细]

Q：早餐吃什么有营养: A：早餐是重要的。俗话说“早吃好、中吃饱、晚吃少”有一定的科学道理。从营养的角度考虑，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最科学，各类食物都应当按比例……[详细]

Q：早餐吃什么有营养?: A：早餐可以随意搭配的，热量不要太高．　　只要早餐每天都是丰富的，就是说不要一段时间的早餐都是差不多的，尤其是经常都是以面食为主要早餐的人更容易发胖．因为……[详细]

Q：孩子早餐吃什么更有营养: A：你好，早餐需要吃些营养丰富的食物，吃些奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等，喝些豆浆、纯牛奶等。[详细]

Q：儿童早餐吃什么最有营养: A：荤素搭配。早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。还应安排一定数量的蔬菜，这不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提……[详细]

相关健康数据

葡萄糖注射液复方乳酸钠葡萄糖注射液葡萄糖注射液葡萄糖注射液葡萄糖注射液复方氯化钠注射液复方氯化钠注射液复方氯化钠注射液葡萄糖注射液葡萄糖注射液葡萄糖注射液葡萄糖注射液葡萄糖注射液葡萄糖注射液葡萄糖注射液葡萄糖注射液葡萄糖注射液葡萄糖注射液葡萄糖注射液葡萄糖注射液

今日推荐

专家答疑

专家答疑少精症患者一定会不育吗？

广东省中医院专家在线解答网友疑惑

古炽明副主任医师

擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]

营养饮食频道热点专区

哺乳期吃什么好
痛风病人不能吃什么
吃螃蟹不能吃什么
肺癌晚期吃什么好
流产后吃什么
吃什么补血
吃什么养胃
吃什么补肾

热点专区/营养饮食热点专区/早餐吃什么最有营养

相关健康数据

专家答疑少精症患者一定会不育吗？

古炽明 副主任医师

古炽明副主任医师