古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
晚餐吃什么最有营养
晚餐吃什么最有营养？晚餐前用一点橄榄油调味，因为它富含不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，减少动脉堵塞的危险。米饭含有碳水化合物，可以给你提供足够的能量。喝一点红葡萄酒能保护你的心脏，橄榄能起到开胃的作用。晚餐吃面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶。家庭医生在线频道为广大网友提供晚餐吃什么最有营养最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下晚餐吃什么最有营养,请关注家庭医生在线。
晚餐吃什么最有营养?首先看看晚餐吃得不当会有什么后果。 晚餐吃得不当会引发多种疾病 午餐作为正餐的习惯早已被打破，晚餐成了中国现代家庭中最重要的一顿饭。还有的人从不回家吃晚饭，下班后就开始每天的“应酬”，吃喝几个钟头，才腆着肚子、晃着身子各回各的家。一些家庭在晚上八九点钟，甚至十点才吃晚餐。有的人加班熬夜后把晚餐和夜宵放在一起，吃完后马上睡觉。这些不好的习惯容易引起多种疾病。 高血压、糖尿病、心脑血……
对于糖尿病人来讲，一日三餐都很重要，晚餐也不都能凑活了事，那么糖尿病人想吃营养又降糖的晚餐该吃什么呢？很多地方都有晚上喝粥的习惯，下面就推荐几款营养又降糖的粥，供糖尿病患者选择。葛根白米粥葛根粉30g，大米100g。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米烂成粥就能喝了。葛根白米粥适宜身材消瘦的糖尿病病人。芝麻黑豆粥黑芝麻500g，黑豆1000g。将两者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100g，加面粉50g，调和均匀后煮成粥。……
这是个越“素”越美丽(美丽食品)的时代，每个人的食谱中荤菜能减则减，而且大有以老少齐上阵的架势蔓延。年纪轻轻的吃素，多半是为了要个魔鬼身材;年纪大的吃素，基本是考虑到健康(健康食品);于是，全民动员，像是要将这“素食(素食食品)主义”进行到底。 新素食主义者入门手册 A、别一味拒绝肉食 以为一点丁荤腥都不沾才能取得素食的效果，这其实是个误区。吃素，并不意味着要彻底断绝荤食——从营养学的角度来看，彻底拒绝荤食……
数款营养晚餐的做法:一、番茄鸡蛋粥用料：猪胫骨一根、葱和姜少许、番茄一个、鸡蛋一只、大米、盐做法：1、先将猪胫骨敲碎，用中火上火煮沸5分钟；2、将锅中水倒掉，再掺适量水、滴两滴醋，再熬半小时，将骨捞出，只要骨汤；3、将汤中浮油捞出；（告诉你个简单的方法：骨头汤可以提前煮好放到冰箱里备用，煮好的汤冷却后放到冰箱里冷藏，等浮油凝结了就好将其捞出了。）；4、汤中掺足够的水，煮沸后下米；5、番茄用滚开水烫，拨皮……
大家都知道，营养过剩会使身体发胖，而过分节食减肥使营养不足，让身体变得虚弱，让大家减肥不成反惹上一身毛病。因此，平衡营养，兼顾减肥与健康无疑显得十分重要。下面小编就给大家介绍几款健康的晚餐食谱：番茄蛋材料：水煮蛋1个。配料：番茄酱少许、迷迭香少许。做法：①将水煮蛋切开1/3，挖出蛋黄部分。②将蛋黄淋上少许番茄酱，拌匀。③将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中，装饰上迷迭香即可。小编点评：番茄鸡蛋的减肥功效为许多人……
晚餐吃什么最有营养相关问题
- Q：晚餐吃什么最有营养
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A：您好，考虑您的情况，一是量要适中。兼顾质的揉合，不豪饮贪吃，适可而止。二要细嚼慢咽，充分调动席间温馨祥和的浓郁氛围，以帮助消化。三是食物菜蔬以清淡为主……[详细]
- Q：晚餐吃什么最有营养的???
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A：应选用易消化、含足够热量、蛋白质和维他命丰富的食物如稀饭、细面条、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐和豆制品;含非常多的维A、B、C的食物，如新鲜蔬菜和水果等……[详细]
- Q：晚餐吃什么最有营养
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A：一是量要适中。兼顾质的揉合，不豪饮贪吃，适可而止。二要细嚼慢咽，充分调动席间温馨祥和的浓郁氛围，以帮助消化。三是食物菜蔬以清淡为主，荤素兼顾，切忌大鱼……[详细]
- Q：早、中、晚餐吃什么最有营养、合理?
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A：早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，吃什么没关系，健康营养就行[详细]
- Q：晚餐吃什么才最有营养
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A：早饭最好吃粥或是牛奶和面食的. 午餐可以营养丰富的饮食多样化的. 晚餐可以少吃但也需要饮食多样化.[详细]
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