人体不可缺少的营养

人体不可缺少的营养

人体不可缺少的营养是什么？营养是人体摄取、消化食物，或者是食物中对人体有用的成份，用来促进人体及人体细胞的生长、修补、再生与新陈代谢。人体需要的几大类营养包括：糖类、脂类、蛋白质、维生素和微量元素等等。家庭医生在线频道为广大网友提供人体不可缺少的营养最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下人体不可缺少的营养,请关注家庭医生在线。

盘点四大肉类的营养指数保证人体不可缺少

鸡肉——补充蛋白质营养指数：☆☆☆☆ 营养特点：蛋白质含量达20%，含铁量低于牛羊肉。微量元素较为丰富。在各种B族维生素中，尼克酸的含量最高。乌鸡的维生素和矿物质含量比普通鸡更高。营养功效：鸡肉味淡，是高蛋白、低脂肪的食物，而且鸡肉中钾硫酸氨基酸的含量也非常丰富。此外，它还含有较多维生素A。多吃鸡肉，有增强体力，强壮身体的作用。营养食谱：土豆炖鸡块材料：鸡肉500克、土豆250克;植物油、盐、料酒、生抽、……

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人体缺少哪些营养易患癌症

癌症的病因出了遗传因素、基因突变和环境因素以外，和人的日常饮食习惯也有密切的关系。临床实践证实，约有一半的癌症是“吃”出来的。而且，不仅经常食用高脂肪、高热量、腌制、熏制或煎炸烧烤的食物会诱发癌症，人们摄入的营养物质过少也会引起癌症。那么，人体内缺乏哪些营养物质会诱发癌症呢？1、缺乏β-胡萝卜素可能诱发肺癌目前，肺癌仍是我国发病率最高的癌症。除了吸烟、吸入过多有眼等因素会导致肺癌以外，人体若缺乏缺……

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铁和叶酸——健康血液不可缺少的营养素

铁和叶酸是血液健康必不可少的两种营养素。要保证红细胞的量与质均处于良好水平，铁和叶酸的参与都至关重要。铁铁是人体必需的微量元素，最主要的作用是携带氧和电子。在输送氧的同时，把废物二氧化碳带到体外，只有铁才能执行这一巨大任务。由于铁质摄入不足而引起的贫血，是一种全球性疾病，其侵袭的对象极为广泛，包括各个年龄的儿童、青少年，也包括成年男女，尤其是孕妇和乳母。在我国，许多人实际存在着缺铁和缺铁性贫铁的隐……

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备孕期不可缺少的营养元素

备孕吃什么好呢？怀孕前的饮食会影响到孕期的胎儿发育，所以是很重要的哦。今天，小编要告诉未准爸妈们，备孕期一定不能少了以下这几种营养元素哦。备孕不可少的营养元素保证热能的充足供给。最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。保证充足优质蛋白质的供给。男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白……

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男人不可缺少10种营养素强壮身体

你知道男人最需要的营养素是什么吗？对于男性来说，要承担比女人更多的生存和社会压力，因此男性饮食尤为重要。男人们是营养失调的重灾区，据调查，30～45岁的男性中65%的人营养失衡。除了不健康饮食之外，也是男人的身体对营养素有着更独特的需求。对男人最有利的10种营养素，今天他都补充了吗？男性营养素1：铬铬能增强机体的耐力，铬也是维持肌肉力量所必需的矿物质之一。中年男子每天至少需要50毫克左右的铬，活动量较大的男……

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