古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
营养早餐的做法
怎么才是营养丰富、味道可口的早餐呢？好的营养早餐的做法应该是：主食为主，副食次之，有干有稀。好的营养早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质。好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入。家庭医生在线营养饮食频道为广大网友提供营养早餐的做法最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下营养早餐的做法，请关注家庭医生在线营养饮食频道。
简单营养早餐做法?早餐是很重要的一餐，那么早餐要吃什么呢?早餐吃什么比较有营养呢?下面我们就来了解一下早餐吃什么最有营养。 牛奶适合多数人 牛奶中含有高质量的乳钙、蛋白质，以及丰富的B族维生素。对中国人来说，早餐一杯牛奶对膳食平衡非常重要。处于生长发育期的青少年格外适合喝牛奶。乳糖不耐受的人，可以少喝纯牛奶，多喝酸奶。 减肥多喝豆浆 并不是说喝牛奶会变胖，但是想减肥的人，多喝不加糖的豆浆绝对是有帮助的。……
中学生的早餐对于一天的学习都是很重要的，所以一定要吃好。今天，小编就来为家长们出出主意，介绍几种米糊的做法。早餐吃米糊有很多好处，下面就来和小编一起学两招吧。早餐吃米糊的好处米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量；各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用；谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲。米糊制作方便，但也存在弊端：谷物的量控制不当容易出现夹生情况。下面就来看看米糊的制作方法吧……
不吃早餐或者随便解决早餐都是不可取的。掌握一些简单营养早餐做法可以应急，也能补充能量。那么简单营养早餐做法有哪些呢?早餐食谱大全告诉你。 假如你某一天实在无暇顾及早餐，肚子空空就出了家门，你干万不要纵容自己的肠胃受到饮料、甜饼干、巧克力、热狗之类“垃圾食品”入侵。应急早餐也要选择健康的快捷食物。你不妨在自己的办公桌中腾出一个小抽屉，速溶的营养强化麦片、杏干、葡萄干、香蕉片、海苔、红薯干等健康食品随……
在冬天里要吃什么样的早餐最有益健康呢？早餐对我们一天的健康来说都是很重要的，需要补充各种所需的营养元素才行。在这里，为大家推荐6款适合冬天的营养早餐，快来一起看看吧。6款冬天营养早餐的做法豆浆餐材料：豆浆或黄豆。豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑……
适合准妈妈食用的营养早餐推荐 一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。 二、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。 三、水果。水果种类很多，柑橘富含维……
营养早餐的做法相关问题
- Q：儿童的营养早餐什么???
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A：早上做好是给孩子煮个粥 像皮蛋瘦肉粥或是小米粥都不错的,在拌个小菜,像笋丝 黄瓜什么的都可以哦,这样营养[详细]
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