古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
均衡营养
均衡营养就是配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。有人将当前人们在饮食方面的追求，概括为“吃杂”“吃粗”“吃野”和“吃素”四大特点。从营养学角度来看，还是应该将这四大特点结合，合理搭配，可能会更符合人们对各种营养的需求，对中老年人来说，合理搭配显得更重要。然而，很多朋友并不了解均衡营养，对于均衡营养存在着或多或少的疑问。家庭医生在线营养饮食频道为广大网友提供均衡营养最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下均衡营养，请关注家庭医生在线营养饮食频道。
如今，早晨起床为自己准备一份营养均衡的健康早餐的上班族是越来越少了。大部分人对早餐都是应付了之，一个面包、一盒牛奶，或是一个包子、一杯豆浆。早晨，在路上你经常可看到一边疾步前行一边啃面包的人。那么，那些比较讲究营养的人的早餐是怎样安排的呢？笔者分别走访了健康编辑、外贸公司高管和健身教练，看看他们的早餐是怎么吃的。 健康编辑晓晓 对于早餐，我想我和大多数人一样，虽然知道它对健康的重要性，但实际行动却……
1、每人每天一瓶奶 每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶，养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙，有文献报告，动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与进展均与缺钙有关。至于乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人，可改喝酸奶。 2、每人每天一只蛋 一只约1两重的鸡蛋，蛋黄中所含胆固醇约280毫克，正好适合一个人一天生理需要。蛋黄中的卵磷脂能降低血液黏稠度，避免胆固醇沉着。蛋类提供的必需氨基酸，其构成比例非常适合人体需要……
一.蛋白质类食物 蛋白质对人体来说非常重要，它是构成脑细胞的主要成分，不仅能促进脑细胞数目增加、体积变化，还能促进大脑的生理活动。因此，父母每天都应给予婴幼儿足够的蛋白质食物以满足他们的需要。 富含优质蛋白质的食物主要有如下几种： 1.牛奶 牛奶是除母乳以外最好的食物，它含有大量优质的蛋白质和脂肪，并且很容易为婴幼儿吸收利用。因此，1～3岁幼儿，除主食外，应以牛奶为基本食物。3岁以后，只要经济条件许可，每……
心肌炎与心肌病的预后截然不同，一般说来，心肌炎是可以治愈的，而心肌病因其病理改变呈进行性恶化，难以逆转，预后较差。因此防止心肌炎转化为心肌病具有非常重要的意义。为了防止心肌炎病情的迁延及反复，做到以下几点是非常重要的。1、提高对本病的认识与警惕。在病毒感染之后，如患者出现乏力、心悸、憋气、面色苍白等症状，要充分注意到有发生病毒性心肌炎的可能，应及时给予必要的检查。除全面体检外，还应进行心电图、X线胸……
白领在饮食上应该怎么摄取才能全面的使营养吸收了？下面分享8个白领的饮食建议，上班族赶紧学起来吧。 1.不可忽视矿物质的供给 女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。 2.不要忽视氨基酸的供给 现代女性中不少人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含……
均衡营养相关问题
- Q：什么是营养均衡
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A：要看奶粉的配料吧，合生元添加了α-乳清蛋白、β-植物油、α-亚麻酸、亚油酸、胆碱、GOS、DHA、ARA、核甘酸、牛磺酸等营养物质，而且提出来3Q的理念哦。而有些奶……[详细]
- Q：为什么营养均衡还会感冒？
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A：你好，不是营养均衡了，人就不感冒了。感冒是有很多原因的，比如由于气温的变化，体质比较弱，病毒的传播都是会感冒的。建议你服用快克感冒药进行治疗。[详细]
- Q：儿童偏食怎样注意营养均衡。
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A：你好孩子挑食厌食是属于缺锌的症状。孩子不爱吃饭会影响身体、智力的生长发育，以及免疫力下降引起反复感染疾病。现在很多孩子普遍都有挑食厌食的现象，时间长了……[详细]
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