补充营养

补充营养

补充营养一是粮食摄入要充足，二是维生素不能少，三是蛋白质不能少，但也不能多。均衡膳食还包括各种维生素和矿物质的摄取量。只有营养结构合理，身体才能健康。要进行营养配餐，首先要了解各种食物的营养成分及其含量，然后根据人体对热能、蛋白质、矿物质、维生素的需要，选择搭配食物，进行合理烹调。然而，很多朋友并不了解补充营养，对于补充营养存在着或多或少的疑问。家庭医生在线营养饮食频道为广大网友提供补充营养最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下补充营养，请关注家庭医生在线营养饮食频道。

孕前补充营养六建议

增加蛋白质摄入量计划怀孕的夫妇应增加蛋白质的摄入量。平时每天每公斤体重摄入蛋白质1~1.5克，怀孕前要增加到1.5~2克，多进食肉、鱼、蛋、奶、豆制品等。补钙怀孕时钙的需要量为平时的两倍。若孕前未摄入足量的钙，孕后易使胎儿发生佝偻病和抽搐。孕妇因钙流失过多，可能患骨质软化症、抽搐等，应多食用鱼类、牛奶、绿色蔬菜等含钙丰富的食物。补铁胎儿生长发育迅速，每天约吸收5毫克铁，且孕妇较非孕时增加了1500毫升血容……

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如何给宝宝补充营养

许多妈妈都会随着孩子的成长而产生这样或那样的疑问，其中宝宝的身体是否健康，营养是否均衡变成了他们最关心的问题，并且妈妈们会经常想方设法的给宝宝补充营养。可是，在不清楚宝宝需要补充什么营养时胡乱给宝宝补充，不仅无益反而有弊。同样，在不知道应该给宝宝吃什么的情况下就胡乱喂食，也是不可取的。那么，怎么做才能给孩子补充营养呢？专家研究表明，无论是吃母乳、吃牛奶还是混合喂养的婴儿，随着孩子日渐长大，仅从流质……

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怀了宝宝要怎么补充营养

怀了宝宝要怎么补充营养？女人的一生没有任何一个时间段比孕期更能让她幸福，孩子一天天的变化都能够给妈妈带来莫大的满足和喜悦。但是与此同时，烦恼也会接踵而至。比如不能站的时间过久，比如会因为补充的营养过多产后发胖等等，那么这些问题要如何避免和解决呢？不要总是听说，要学着去做很多人都有这个坏习惯，总是听别人说，但不付诸行动，久而久之就变成了一个空有理论的人。所以，听说之后，妈妈们还要学着去做。做一个科学……

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肺癌患者怎么补充营养?

肺癌患者怎么补充营养？这一问题对于肺癌手术病人是十分关键的。专家表示，肺癌病人术后饮食应该以补充足够的营养为主要目的，以便提高病人身体素质，增强抵抗力，有效防止肿瘤细胞的侵润和转移，减缓恶液质的出现。肺癌患者怎么补充营养？应给予含丰富蛋白质、糖类和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鲜鱼和米粥、米饭、面条等，各种蔬菜以提供丰富的维生素和无机盐，也是病人必不可少的食物。首先应从最简单的流质开始，若胃肠……

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宝宝补充营养须得当

大多数父母都知道，营养不良会阻碍孩子的正常生长发育，所以，唯恐自己的孩子营养不足，影响了发育，于是就拼命给孩子吃这喟那，甚至滥用营养药。结果事与愿违，往往造成时下流行的现代病“营养过剩综合症”。婴幼儿生长发育快。根据科学测算，对各种营养的需要，按每公斤体重计算，如蛋白质及热量的需要量约为成人的3倍。蛋白质是人体最重要的营养素之一，是构成生命的最重要原料之一。一般人只知道蛋白质缺乏对健康的危害，对……

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