古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
冬季食谱
冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，冬季食谱应合理的调整饮食，保阴潜阳，多吃热食，保证人体必需营养素的充足，以提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬是十分必要的。冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。然而，很多朋友并不了解冬季食谱，对于冬季食谱存在着或多或少的疑问。家庭医生在线营养饮食频道为广大网友提供冬季食谱最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下冬季食谱，请关注家庭医生在线营养饮食频道。
冬季儿童食谱。儿童抗力差，冬季易生病，而要增强儿童的抵抗力首先要从饮食入手，今天小编为妈妈们推荐几款营养美味的冬季儿童食谱。 冬季儿童食谱之虾仁豆腐 原料：虾仁50克、嫩豆腐200克、黄酒适量、蒜头1瓣、葱、姜、鸡蛋1个、胡椒粉、盐、味精适量 做法： 1、虾仁加盐水洗净用布吸干，加酒、盐、蛋清、淀粉腌片刻，用猪油滑熟;豆腐切丁。 2、猪油爆香蒜茸，推入豆腐，边炒边压碎，加少许水、调料调味;然后放虾仁，煮沸着薄芡……
冬季养生，冬季养生吃什么呢?冬季养生如何健脾养胃呢?健脾养胃吃什么好呢?下面就来了解一下冬季健脾养胃的五大食谱。 1、党参薏仁莲子山药粥--健脾气养胃 功效：具有补肺、健脾、养胃的功效，适用于阴虚内热、大便泻泄、食欲减退等病症。 做法：党参30克，薏苡仁30克，莲子30克，山药60克，大米50克。以上材料同煮成粥。 2、参芪猴头菇炖鸡--补气健脾养胃 功效：此汤水具有补气、健脾、养胃的作用。 做法：猴头菇100克，母鸡1只(……
冬季是最容易养肉的季节，各种假期袭来，你做好春节长胖的准备了吗？相信很多人春节过后都会长胖那么几斤，那如何减肥呢？靠节食不靠谱，早餐一定要吃好，那吃早餐如何减肥呢？一、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。香蕉香蕉能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。二、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。保……
宝宝冬季保健汤品食谱（一）宝宝冬季汤品：雪梨炖冰糖作用：清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥，儿童可作日常饮品。用料：雪梨2个，冰糖适量。做法：1、雪梨去心切片2、与冰糖同放入瓦盅内3、加少量开水，炖30分钟便可食用。（二）宝宝冬季汤品：苹果蜜枣瘦肉汤作用：养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋天常食用，可润燥生津。用料：苹……
冬季煲汤食谱大全。冬季煲什么汤好?冬季喝什么汤好? 一。靓鲜滋味美人汤 1、莲子白果猪尾汤 --改善白带过多 材料：猪尾连骨1条，白果20粒，莲子1两，红枣15粒，淮山2两 做法：红枣去核，莲子去苦心，猪尾剁成大块烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可。 2、当归生姜羊肉汤 - 不畏惧寒冷 材料：羊肉1斤，红枣10粒，当归4钱，姜1两，党参4钱，陈皮1片，北耆5钱 做法：红枣去核，……
冬季食谱相关问题
- Q：冬季养生食谱推荐?
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A：冬季饮食适宜食物： 1、主食及豆类的选择： 大麦、小麦、糯米、粳米、黑米、燕麦、粟米、薏米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大豆及其制品等。 2、肉蛋奶的选择……[详细]
- Q：冬季有哪些儿童养生食谱?
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A：为了增强儿童的免疫力，孩子的食物以优质蛋白质为主，以增强儿童的抵抗力；同时，补充矿物质、维生素，弥补夏季大量出汗微量元素流失；还要适当补充含热量高的食……[详细]
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