古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
高三学生食谱
高三学生们由于学习时间延长，大脑常处于紧张状态，有的学生可能出现头昏脑胀、精神萎靡、注意力不集中，甚至还出现失眠、神经衰弱等症状。学生学习紧张，大脑疲劳睡眠不好影响食欲和身体健康，所以一定要注意膳食平衡，制定高三学生食谱，荤素合理搭配。近期饮食不要太油腻，不要大鱼大肉，要以素菜 为主。然而，很多朋友并不了解高三学生食谱，对于高三学生食谱存在着或多或少的疑问。家庭医生在线营养饮食频道为广大网友提供高三学生食谱最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下高三学生食谱，请关注家庭医生在线营养饮食频道。
中学生营养早餐食谱(一)： 皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。 皮蛋粥：粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。 果酱包：面粉.果酱.核桃.牛奶。 雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。 中学生营养早餐食谱(二)： 燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。 燕麦粥：燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。 菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。 什锦泡菜：大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。 中学生营养早餐食谱(三)： 菜肉馄饨，白果糕.鹌鹑蛋。 菜肉馄饨：面粉.肉末.腌小白菜……
不少高三学生最近都在准备高校的自主招生考试，面临较大精神压力。长期积攒的焦虑情绪，可能导致他们的睡眠质量下降，严重的还可能出现失眠现象。那么，高三学生睡不着怎么办呢？ 保持平常而自然的心态。 出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些考生对连续多天出现失眠紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，会影响接踵而来的考试。这类因担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 寻求并……
面临高考压力，不少学生选择运动、旅游等不同方式缓解，但也有的高三学生用暴饮暴食这种不健康的方式放松心情。昨天，记者从渤海市青少年心理咨询中心获悉，该中心日前对本市第九中学、第二南开中学等十余所中学2000多名高三学生进行心理压力相关调查发现，靠暴饮暴食缓解高考压力的占10％以上，其中5%的学生居然患上了暴食症。 距离今年高考还有不到两个月的时间，昨天，本市某重点学校高三学生杨婕（化名）和父母一起来到市青少……
睡眠好了，学习起来有精神，脑子清楚，看书一遍就能记住，做起题来思路清晰，速度快，效果也好。反之，睡眠不足，头昏昏沉沉的，学习效果很差，效率低。你说白天是否想睡觉与前一天晚上睡得好不好没关系，头一天睡得不好，第二天照样有精神，只是暂时的，长期下去肯定不行。所以你现在一睡一醒，似睡非睡，可能与你进入高三之后，睡眠没有规律，长期睡眠不足有关，当然可能与你学习太累，思想上太紧张也有很大关系。 那么怎样才能……
因为和父母的一次小争吵，南京一名高三学生服药轻生，幸好抢救及时。记者昨日从南京市鼓楼医院医学心理门诊了解到，近段时间以来前来进行心理疏导或治疗的患者中，多了很多高三考生的身影。 18岁的张谦（化名）是南京某中学一名高三学生，因为学业压力，出现了焦虑、烦躁，精力不集中等抑郁症状，2个月前被诊断为抑郁症，一直在服用抗抑郁药治疗。4月30日晚，张谦和父母发生口角后，产生了轻生的念头，他一连服用了50片治疗抑郁症……
高三学生食谱相关问题
- Q：高三学生补脑食谱,给点建议？ 高三学生补
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A：人脑的主要成分是蛋白质、脂类（主要是卵磷脂）及维生素B1、尼克酸等。学生的膳食营养除了满足大脑需要的热量以外，还要特别注意以上营养物质的充足供应.早餐应……[详细]
- Q：高三学生补脑食谱,给点建议？
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A：根据你的叙述！暂时考虑为压力过大的可能性较大！可以使用蝉蜕，川芎，车前子，血竭粉.，炒白芍,香附煎服治疗，建议选用！！建议平时注意生活规律和健康生活，健……[详细]
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