古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
孕妇中期食谱
孕妇中期食谱是什么？孕妇怀孕中期，早孕反应已过，孕妇食欲会大增，胃口极佳，而胎儿生长的速度也加快，所以孕妇应进食更多的营养丰富的食物，以保证各种营养素的需要。孕妇中期食谱除了每日固定的三餐外，下午加一餐也是非常必要的。 孕妇中期食谱要根据孕妇容易发生便秘的特点指定相应的饮食，除了增加各种营养素外，还要特别多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜，如蒜苗、韭菜、芹菜、大白菜等。
孕中期，大多数孕妈妈的早期妊娠反应已经过去，而这段时间，是胎宝宝迅速发育的时期，特别是神经系统的发育。所以，孕妈妈抓紧时机调整饮食，适当补充血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素。下面介绍几款营养丰富的食谱。 凉拌银耳 营养分析：银耳能增强机体抗辐射的能力，有促进骨髓造血的功能；胡萝卜则被称为小人参，是孕期很好的食物。 制作方法： ① 银耳提前泡发，去根，胡萝卜切片备用。 ② 将泡好的银耳和胡萝卜片放……
山药含有的营养物质很丰富，如淀粉、维生素、蛋白质等等，这些营养元素可以帮助肠胃的消化吸收，食用是很有好处的，孕妇食用还有一定的预防和缓解便秘功效，那孕妇吃山药食谱有哪些呢？一起来看看吧。孕妇吃山药食谱1、山药粥。将新鲜的山药去皮切块，放在洗好的大米粥与其一起熬粥，水开之后调小火，熬制30分钟，待山药变软，大米变粘稠之后即可。粥好之后根据个人口味可以适当的加一些糖味道会更香甜。2、山药炖羊肉。准备的食材……
我们人类都是从食物中获取营养的，而当孕妇怀孕的时候，孩子是从孕妇的身体来获取营养，这个营养对胎儿的成长有着举足轻重的作用，那么孕妇中期的时候可以做的食谱有什么呢？怀孕中期食谱：芝麻肉蛋卷原料：猪里脊肉150克，鸡蛋3个，白芝麻20克，精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量。做法：1、先把葱、姜洗净并切成碎末，再将里脊肉剁成肉泥放在碗里，加入葱末、姜末、味精、精盐、料酒、酱油、鸡蛋1个，搅……
在孕中期的时候早孕反应减轻乃至消失，此时孕妈妈的胃口开始好转，除了本身的一些生理变化之外，胎儿需要各种营养素也是逐渐在增加，所以准妈妈的饮食营养都要跟得上。那么，孕中期营养食谱是什么 ? 孕中期营养食谱是什么 孕中期膳食内容主要有：米、面主粮400～500克;豆类及豆制品50～100克;蛋类50～100克(1～3个鸡蛋);绿叶蔬菜500克;禽、畜、鱼肉100～150克;时令水果200克;动物内脏50克(每周至少1次);植物油30～40克。 一、炒鳝……
孕中期补钙食谱全天可以提供热量2490千卡，其中蛋白质88.7克、脂肪69克、碳水化合物378.9克、钙1269毫克。早餐：花卷2只（面粉100克）、鲜牛奶250毫升煮鸡蛋1只午餐：大米饭（粳米125克）、排骨炖海带（猪小排110克、浸海带50克）、炒虾皮油菜（油菜150克、虾皮10克）晚餐：米饭（粳米125克）、西芹百合（西芹150克、百合25克）、白灼虾（海虾150克）水果：香蕉1只（200克）、草莓（150克）加餐：酸奶 250毫升、苏打饼干4片（25克……
孕妇中期食谱相关问题
- Q：孕中期食谱与禁忌食物是什么？大家有没有孕
-
A：怀孕中期的时候饮食的话，你最好那是注意一下就是不要吃的就是那个太辣的和太甜的东西都不要吃太多。[详细]
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