古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
健康减肥？食谱
健康减肥？食谱要做到健康、安全、要选对适合自己的饮食食谱，千万不能盲目跟风。健康减肥？食谱可以根据不同减肥人群的口味来制定适合其的食谱，像水果带甜味，是很多女生爱吃的食物，但是含糖分高的食品又是减肥的禁忌，那么这时我们就可以吃胡桃，胡桃有润肠通便的功效，既滋润又养生，非常适合作为零食食用。健康减肥？食谱要注重营养的均衡搭配，合理科学地安排日常饮食。
提到明星刘德华，相信很多的女性朋友都会入迷，刘德华外形粗犷中有气质的细腻，男人味中不失少年的矫健。娱乐圈有几个本来面孔俊美但身形像小胖子的巨星，一个是梁朝伟，另一个当然是刘德华。但他们很努力，彻底将自己的身形改变了过来。难得刘天王不断努力，一山一山爬上去，电视，电影，歌唱、商业，他是一个好榜样。他给青少年一个正确目标——人，必须不断努力，不断登高。体形能够彻底得到改变，健康减肥食谱和运动瘦身方法（……
忙碌的工作过后，人们更加重视晚餐，那么晚餐要怎么吃才能既健康又减肥？1、简单、定量为主相比早餐和午餐，晚餐更应该吃得简单些，一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%即可。另一方面，在主食的选择上应该尽量偏向利于消化和营养丰富的粗粮类。2、清淡、低脂、易消化从健康减肥角度出发，晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，……
由于长久坐在办公室缺少运动，很多OL都存在着肥胖困扰，怎样解决这一问题呢？今天小编为你献上三天让你立减5斤的健康减肥食谱。现在我们就一起去看看这道健康减肥食谱吧！健康减肥食谱第一天：早餐——西柚（或橙子）半个，花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯午餐——金枪鱼半罐，烤面包两片，咖啡一杯晚餐——菜花半棵，肉两片，扁豆十棵（扁豆角，豆角），红葡萄十粒，苹果一个，咖啡一杯。健康减肥食谱第二天：早餐——香蕉半……
作为都市白领，你每天不仅要在在电脑前连续坐上几小时，还要吃那些既没营养又不健康的食物，使得身材快速变形，很是无奈。这时候一定迫切想知道长伴电脑的人在饮食方面应注意哪些原则？下面小编推荐适合白领丽人的健康减肥食谱，MM们不妨试一试吧。白领饮食窍门 健康早餐每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包（或其他面点）和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，如果不吃早饭，整个上午都会感到能量……
推荐阅读：中秋月饼怎么吃不发胖？ 绿色蔬菜 特色：低卡路里，高营养价值 绿色蔬菜，像地瓜叶、菠菜、花椰菜和包心菜等等，都是低热量食物。这些蔬茶类食物的热量非常低，平均下来每一百克只含二十五卡的热量，还含有维生素、矿物质等人体必需的营养素；而蔬菜含丰富的纤维质，不但能增加饱足感，也可以促进肠胃蠕动，帮助排便顺畅。如果想少摄取热量而又吃得健康，烹煮蔬菜时最好用水煮或氽烫的方法，注意加热时间不宜太久，以免……
健康减肥？食谱相关问题
- Q：健康减肥的食谱
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A：你好,早餐：白粥1碗荷包蛋1个水煮青菜1碟,午餐：鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)苹果1个,晚餐：糙米饭半碗水煮菜心清……[详细]
- Q：夏季健康减肥食谱
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A：早餐 玉米羹 材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙 这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。 做法：将材料用开水冲饮即可，如果觉得不……[详细]
- Q：春季健康减肥食谱
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A：您好，春季减肥最好的食物是：双菇凉瓜丝功能和效果：香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。香菇豆腐功能和效果：香菇可降低胆固醇，豆腐……[详细]
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