古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
秋季食谱
秋季向来燥邪旺盛，如果加上饮食不当和心情烦躁，我们就会容易上火，导致身体出现痛痒、大便干、口臭、出痘痘等症状，那么在秋季我们应该如何制定秋季食谱才健康合适呢？秋季食谱可以以降火润燥的食物为主，像百合，可以理胃健脾，有干咳的人就最为适合了；而莲子，能养心、安神、抗衰老，心神不宁、失眠者就可以食用。秋季干燥，秋季食谱可以多制定一些滋润汤水。
秋季到了，人们普遍认为，秋天是“贴秋膘”的季节，许多人会选择在秋季饮食中小量进补，用以养生保健。秋天进补也有技巧，决不能将“贴秋膘”理解为天天有荤腥，餐餐大油腻，只有正确进补才能达到食疗养生的效果。专家建议，秋季进补要多吃三类美食。 【黄绿色蔬果】 黄绿色蔬果即橙黄色蔬果和绿叶菜。夏天人们所吃蔬菜水果以瓜豆为主，比如黄瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫芦之类，四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外，瓜……
秋季是滋阴防燥的季节，选择饮食时应注意天人相应，只有适应节气的变化，才能够避免外邪侵犯，保持身体健康。那么，秋季应该如何选择饮食呢？俗话说：秋季应该”早饭一碗粥、晚饭一碗汤”，这句话的道理在哪里呢？秋季早粥晚汤防秋燥腹泻入秋后，空气的湿度逐渐降低，人们的身体就会出现各种因干燥而产生的不适。比如：口干舌燥、声音嘶哑、干咳少痰等现象，就连皮肤也会干燥脱皮，偶尔还会出现粗糙干痒的症状。同时，秋季人体脾胃……
秋天来了，中小学生怎样才能吃得营养又健康？昨天，市教委邀请我市营养专家为同学们量身打造的《重庆市中小学生2012秋季推荐食谱》出炉。与去年相比，今年的食谱有三大变化，根据该食谱，同学们每天要吃一个鸡蛋补充维生素A，还要适当增加含钙食物。 想要了解该食谱的具体内容，家长可以在重庆市教委官网、重庆学校体育卫生艺术国防教育网、重庆市中小学卫生保健所网下载。 变化一 不同年龄段食谱内容不同 据介绍，根据膳食营养调……
小脸上的痘印、雀斑等让MM们烦恼不已。但很多人却不知道吃什么美白。如何摆脱恼人色斑呢？吃什么可以淡斑？小编告诉你这12款食谱，不仅可以淡斑美白，还能美容养生。它们能够帮助你轻轻松松就消除脸上的斑点，让你成为一个完美的无斑美人。【淡斑蔬果汁】1、西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减……
秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，要以滋阴润肺为基本原则，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。立秋减肥者除要及时补充体内维生素和矿物质外还要多吃一些利于体内新陈代谢的食物，如菠菜能有助……
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