古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
蛋白质减肥法食谱
蛋白质减肥法食谱指的是一种以蛋白质为主食的减肥方法，因为蛋白质有利于消除水肿，保持饱腹感，抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌。蛋白质减肥法食谱主要以肉和海鲜为主食，不要油、糖、水果、米、面、蔬菜等，三餐中还可以适当加入牛奶或豆浆。蛋白质减肥法食谱把重点放在蛋白质减肥上，与以往的蔬菜、水果减肥法有所不同，但其成功秘笈还是一条，坚持，坚持就是胜利。
蛋白质减肥这种方法很受大家的欢迎。主要要求减肥者进食低热量食物，消化蛋白质的时候可以同时消耗热量，达到减肥目的。那么蛋白质减肥原理是什么呢？日常饮食要怎么摄入呢？蛋白质减肥原理是什么蛋白质水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡，有利于水分的代谢，同时蛋白质在水解成氨基酸的同时会结合一部分水分，从而有利于消除水肿。从物理的角度来讲，蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利……
由于用蛋白质减肥法不仅不需要大家忌口，还简便易行。所以吸引了大批肥胖人士的尝试。今天就和大家来分享一下蛋白质减肥的方法。蛋白质减肥法是一种相对来说健康又便捷的减肥方式，但蛋白质减肥法并不是只吃肉，需要注意营养比例，选择优质蛋白。为什么蛋白质可以减肥呢？蛋白质含量一般来说，蛋白质粉含有的蛋白质含量一般在90%以上，高纯度的大豆蛋白质能够促进胰升糖素分泌，加快人体利用体内储存的脂肪来提供能量的速度，从而……
香蕉三天减肥法食谱早餐：香蕉小点心材料：香蕉2根、鸡蛋1个、面粉、面包糠少量做法：先将鸡蛋打成蛋浆，然后向香蕉去皮后裹上鸡蛋液后再裹上适量的面粉和面包糠，放入锅中炸至表面金黄即可。午餐：西红柿拌面材料：西红柿2个、怪面做法：将面条煮熟后捞起，加入少许的盐和胡椒搅拌均匀，做好浇上西红柿酱即可。减肥不能只吃香蕉，这样虽然能够快速瘦下来，但是极易反弹，减肥也需要适量地吃些主食，这样才能够满足身体的需求，而……
香蕉三天减肥法食谱早餐：香蕉小点心材料：香蕉2根、鸡蛋1个、面粉、面包糠少量做法：先将鸡蛋打成蛋浆，然后向香蕉去皮后裹上鸡蛋液后再裹上适量的面粉和面包糠，放入锅中炸至表面金黄即可。午餐：西红柿拌面材料：西红柿2个、怪面做法：将面条煮熟后捞起，加入少许的盐和胡椒搅拌均匀，做好浇上西红柿酱即可。减肥不能只吃香蕉，这样虽然能够快速瘦下来，但是极易反弹，减肥也需要适量地吃些主食，这样才能够满足身体的需求，而……
讲到任何有关「美」的一切，就绝对要请教日本人了，他们是传说中既爱美又懂得保养的民族，任何一个小细节都不放过。这位来自日本的营养师同时也是资深美容顾问—伊达友美就开发出此款「美颜美体菜单」，一推出就大受日本网友好评、瞬间爆红！而且兼顾健康、美丽和美味，对爱美女性是一大福音。主厨推荐：高丽菜（卷心菜）与核桃仁色拉材料1人份：高丽菜1颗、核桃5颗、橄榄油两大勺，盐、黑胡椒适量，白葡萄酒醋两小勺，芥末1小勺。……
蛋白质减肥法食谱相关问题
- Q：蛋白质减肥法 有效食谱
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A：均衡饮食有助于减肥。均衡的饮食对减肥者的新陈代谢极为重要，一些人为了迅速减轻体重，采取了少吃甚至不吃膳食的方法，除个别肥胖者有医嘱外，这种饥饿疗法是不……[详细]
- Q：我想要蛋白质减肥法的食谱
-
A：您好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要……[详细]
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