古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
孕妇午餐食谱
孕妇午餐食谱是什么？常言道，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少才是一天健康的搭配，那么具体下来应该怎样安排呢？而孕妇午餐食谱又应该注意什么呢？孕妇午餐食谱营养的均衡搭配，糖类、酸性、香料、过咸等食物都不宜食用，孕妇摄入过多的糖分会出现消化不良，影响营养物质的吸收，严重的还会加重肾功能的负担；另外，酸性食物容易造成畸胎，孕妇不宜食用。
A. 色拉 用料：西芹、柚子、蘑菇和水煮的虾 酱汁调配法：色拉酱用酸奶1勺，加入半勺番茄酱和少许TABASCO，胡椒粉少许。 B. 海鲜意大利蝴蝶面 ${FDPageBreak} B. 海鲜意大利蝴蝶面 做法：将什锦海鲜与面煮熟，加入橄榄油、柠檬汁、黄芥末和新鲜欧芹的碎叶，混合番茄酱做成酱汁，再装点樱桃番茄。 C. 全麦三明治 ${FDPageBreak} C. 全麦三明治 做法：将全麦面包稍作烘烤，把紫色卷心菜、胡萝卜和白菜切丝加几滴白醋在油中炒几秒，加……
减肥菜谱-香菇酿豆腐 原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 制作方法：(1)将豆腐切成四方小块，中间挖空；(2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；(3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上酱油、香油即可食用。 功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 减肥食谱-双菇凉瓜丝 原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。 制作方法： (1)将……
第1天至第3天 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。 瘦身汤1～2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)或瘦身粥1～2碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效)。 猪肉萝卜汤diy： 材料：青、红萝卜(洗净后削皮，切成块状)；蜜枣(洗净、去核、稍浸泡)；瘦(洗净，不用切)；陈皮(少许，浸透洗净) 做法：将陈皮加……
俗话说，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，对于准妈妈来说也是如此，孕期准妈妈的晚餐宜清淡，避免吃太过油腻或者是大鱼大肉，那么孕妇晚餐食谱要怎么做呢?孕妇晚餐食谱有哪些呢?下面妈网百科为各位准妈介绍几道营养晚餐食谱，赶紧来涨涨厨艺! 孕妇晚餐食谱一：翡翠豆腐 原料：豆腐250克，莴苣250克，生姜15克，味精1克，精盐5克 做法： 1、莴苣洗净后，切4厘米长片，生姜切丝，豆腐切1厘米厚块; 2、油热后，放姜爆炒出香味后……
午餐吃什么减肥 6种营养食物帮你迅速减体重 抗衰老抗癌食品西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 最佳蛋白质来源鱼肉 推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。 降脂食品洋葱 推荐理由：……
孕妇午餐食谱相关问题
- Q：孕妇午餐食谱大全
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A：拒绝快餐店的诱惑：快餐店食品的烹调方法,常是高油,高盐,高糖,其所造成的后果当然是高胆固醇,高热量.所以,减少出去吃饭的机会,尽量自己动手做菜,既卫生又能控制……[详细]
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