古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
高考食谱
高考对于莘莘学子来说至关重要，高考的好坏关系着日后的前程，所以一个合理的高考食谱则显得非常重要。那么，我们应该怎样制定出适合自己的高考食谱呢？在制定高考食谱前，可以先根据自己的身体状况，日常的饮食偏好来进行制定，前提是营养均衡，重点是补充脑部营养，增强记忆力。高考食谱要注重补脑，多吃鱼、鸡蛋、核桃等，还要适当食用一些减压的食品，像冰激凌、糖果等甜食就有很好的减压效果。
高考马上就来到了，在高考期间，看看专家是如何打造高考生食谱的吧。高考生食谱推荐：早餐：少而精吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。由于早晨起床后，很多孩子食欲较差，进食量少，因此早餐要进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、面包、蛋糕、白糖、果酱、馒头、烧饼、煎鸡蛋及煎馒头片、豆浆、面条、荷包蛋、火腿肠及香肠等。午餐：吃饱吃好……
中高考临近，如何让孩子吃得好、营养充足是很多家长十分关心的问题。专家表示，家长在不改变孩子原有饮食习惯的基础上，应注意营养的均衡搭配。专家认为，考生饮食应以清淡为主，不要做油炸、烘烤等不易消化吸收的菜肴。烹调应多样化，但注意不要给孩子频繁地换食谱，也不要给孩子喝太多的冷饮。唐山市工人医院营养治疗科主任贾虹说，考生的饮食要清淡不要过于油腻，因为好多家长会准备高脂肪高蛋白的食物，以为会得到很好的营养，……
青海新闻网讯 “我的孩子这几天吃不下饭”“我家孩子睡不着觉”。还有几天就要高考了，如何在紧张的冲刺阶段和高压的考试期间给孩子搭配科学合理的膳食，充分满足特殊时期的营养需求，是众多考生家长关心的问题。本报特别邀请青海大学附属医院营养科副主任护师、营养治疗管理师王金娣为考生家长们提出了几条建议。 一日三餐这样吃最科学 王金娣说，临考阶段，孩子的饮食不宜变化太大，应该均衡饮食。 早餐：一定要吃 在一天的饮食……
误区之一：大鱼大肉猛补。为了给孩子疲惫的大脑补充营养，很多家长今天“烧鸡烤鸭”，明天“肥鱼大虾”，可谓用心良苦。李艳玲说，肉类和鱼类食物多含酸性物质，考生食用过多，会破坏体内酸碱失衡，导致酸性物质过多，使大脑活力降低、记忆力减退、身体疲乏。因此，考生的膳食安排要本着全面、适量与均衡的原则，注意粮食、水果蔬菜和肉蛋奶三大类食物的科学搭配。同时，高考食谱也不宜太清淡。在鱼肉适量的基础上（每天200克为宜……
强调三餐营养 课间晚上适当加餐 为保证营养充足，家长首先要从三餐的质量着手。孩子的餐桌上每天都要有谷类、蔬菜、水果、豆类、肉和水产品。考生压力大，容易引起消化功能下降、食欲减退，这时可少吃多餐，增加课间餐和夜宵。课间餐和夜宵可以是一个水果，也可以是一杯五谷豆浆。 饮食之道一周热文排行榜4月18-4月24日 春夏交替养生保健吃什么好？240103 豆腐最养生的7种吃法242509 经常吃土豆的好处和三大禁忌 241009 警惕水果……
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