古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
做月子食谱
做月子食谱指的是孕妇生产后的身体的一段调整复原期的饮食食谱，做月子对妈妈来说非常重要，它关乎着妈妈日后的身体健康，也关乎着宝宝的生长发育。做月子食谱一要注重对妈妈的营养补充，二就要做到促进妈妈奶水的分泌，以供宝宝食用。做月子食谱要以滋补为主，做月子的妈妈可以多喝乌鱼丝瓜汤、天麻菊花鲫鱼汤、猪骨西红柿粥；既能补充机体恢复所需营养，又能催乳补奶水。
第一周早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点：红豆汤一碗。午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点：糯米粥一碗。晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）晚餐：素炖品一碗。晚上点心：红豆汤一碗。禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油。
做月子期间有时候会想吃点补品以外的东西，特别是喝腻了那一锅锅大补汤，总是会让坐月子的妈咪们望之却步。这时候就会很想来点清凉爽口的水果了，那么月子里能吃水果吗，可以吃哪些水果？一、坐月子吃水果好处1、 可促进泌乳水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝……
1、清蒸乳鸽材料：乳鸽1只约150克，葱结1个，姜丝2克，水发冬菇2个，精盐适量，味精少许，清水300毫升，熟猪油10克。做法：（1）将乳鸽洗净，均匀地撒上盐，放入汤碗中。（2）再放入葱结、姜丝、冬菇和熟猪油，加水，上蒸笼急火蒸15—2O分钟，去葱姜，加上味精即可。2、清蒸鲫鱼材料：鲫鱼1条约500克，笋片50克，熟火腿4片，水发冬菇4个，料酒5毫升，盐适量，葱结1个，姜片2片，熟猪油10克。做法：（1）将鲜鲫鱼去鳞、开膛，取出内……
1、清蒸乳鸽材料：乳鸽1只约150克，葱结1个，姜丝2克，水发冬菇2个，精盐适量，味精少许，清水300毫升，熟猪油10克。做法：（1）将乳鸽洗净，均匀地撒上盐，放入汤碗中。（2）再放入葱结、姜丝、冬菇和熟猪油，加水，上蒸笼急火蒸15—2O分钟，去葱姜，加上味精即可。2、清蒸鲫鱼材料：鲫鱼1条约500克，笋片50克，熟火腿4片，水发冬菇4个，料酒5毫升，盐适量，葱结1个，姜片2片，熟猪油10克。做法：（1）将鲜鲫鱼去鳞、开膛，取出内……
月子食谱-奶油鲫鱼[原料]鲫鱼1条（500g），熟火腿2片，豆苗15g，白汤500g，笋片25g。[调味料]食盐2g，葱结1只，姜片2片，味精15g，黄酒15g，猪油50g。[做法]1、将鱼去鳃剖去内脏，洗净，用刀在鱼背上每1cm宽划出人字形刀纹。2、把鱼放入沸水锅中烫一下捞出，将皮、头上血水、粘液烫掉，以去腥。3、炒锅置旺火上烧热，用油滑锅加入清猪油25g，烧至七分热，放入葱姜爆出香味。推入鲫鱼略煎，翻身，洒入黄酒略焖，随即放入白汤500g，……
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