古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
减肥榨汁食谱
健康减肥饮食是目前很多人推崇的减肥方法，而减肥榨汁食谱更是美味并且易于人体吸收。减肥榨汁食谱多以蔬菜水果为主要食材，将多种蔬菜水果混合榨汁，能更有效地把食物内的营养价值引出来，易于人体吸收。减肥榨汁食谱讲究不同功效的水果蔬菜混合制作，像苹果、猕猴桃、柠檬等能降低血糖，促进减肥；芹菜汁、白菜汁对排除体内毒素很有帮助。
清肠排毒不但是减肥瘦身的一种方式，更是一种良好的生活习惯，我们每天都需要排毒，那么如何排毒减肥呢?可以尝试食用具有排毒功效的饮食，下面为大家推荐几道排毒减肥食谱，排毒效果很不错，参照这几种方式来进食可以防止体内毒素囤积，并且还是具有强效果瘦身作用的减肥食谱。 排毒减肥食谱一：最有饱腹感的三餐 早餐：在一杯牛奶中泡上燕麦片，并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。 午餐：新鲜青菜、吞拿鱼，并以糙米为主食。 晚餐：……
榨汁机食谱1. 葡萄柠檬汁 功效：令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄 材料：葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。 做法：将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。 榨汁机食谱2. 雪梨香蕉生菜汁 功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤 心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。 材料：雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个 做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁……
局部篇： 榨汁机瘦小腹食谱：番茄+奇异果+香蕉 将2个番茄+半个奇异果+1条香蕉榨成汁饮用即可，最佳的饮用时间是饭前，饭前饮用才能阻止脂肪在肠道的吸收。由于番茄富含纤维，可以吸收肠内多余的脂肪，将油脂和毒素吸收；同时，带点酸甜好滋味的奇异果，帮助消化和美化肌肤，香蕉同样具有排素，收缩腰腹的作用。 榨汁机瘦大腿食谱：白萝卜+苹果+西柚 白萝卜能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积，尽量减少脂……
肥胖者平常饮食应该吃什么和注意什么？下面列出来的食物以及减肥食谱可作参考。1、每天总热量不宜少于1200千卡。应根据个人的具体情况，按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量。2、应广泛摄取各种食物，变化愈多愈好，养成不偏食习惯。不要采取禁食某一种食品的减肥方法，例如不吃蔬菜、水果、粮食，只吃肉类的办法。3、绝对不要因贪嘴而破坏饮食减肥计划。4、忌喝果汁，尽量采用新鲜水……
儿童需要摄入多不饱和脂肪酸至少不低于总热量的1%(主要是亚油酸)，才能保持正常生长。因此，家长在给肥胖儿搭配膳食时，可以适当提高蛋白质含量，减少脂肪、糖的含量，肥胖儿脂肪供能不应低于总能量的20%，同时应适当增加含多不饱和脂肪酸食物的摄入，减少含饱和脂肪酸的摄入。 介绍：大豆和谷物等植物油及海鱼、淡水鱼等鱼类食物含多不饱和脂肪酸较多，鸡、鸭、鹅等禽类次之。食物中胆固醇含量的高低也是影响肥胖的因素，但在上……
减肥榨汁食谱相关问题
- Q：小宝宝大多的时候可以开始喝果汁啊？宝宝水
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A：水果汁的话，宝宝一般是六个月左右就可以喝了，这个时候你可以给宝宝喝一点苹果汁[详细]
- Q：婴儿水果榨汁食谱是哪些宝妈知道吗？有没有
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A：你好，刚开始一般是宝宝五个月的时候可以给它添加一些果汁，这个可以选择葡萄汁或者是苹果汁，但是这个时候的宝宝的，喝的果汁不要太浓了。[详细]
- Q：健康减肥法宝 榨汁机减肥食谱大全 喝着瘦,
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A：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚……[详细]
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