古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
秋季减肥食谱
不同的减肥食谱适合不同的人群，而不同的季节也影响着减肥的效果，今天就把重点放在秋季减肥食谱上。秋季减肥食谱因秋季干燥清凉的特殊性，可指定适合秋季食用的饮食。在秋季，要减肥除了需要坚持进行体育锻炼外，还要结合秋季减肥食谱，方可达到减肥的目的。秋季减肥食谱可以适应秋季干燥的特性，使用炖、蒸、煮的方式烹调肉类、蔬菜类等，避免爆、烧、炒等过油过火的烹调方法。
秋季到了，各位美眉是不是都觉得自己的食欲都增大了呢？如果你还在为你的食欲和瘦身之间难以取舍，那就一起来看下小编给大家介绍的饮食减肥食谱吧。立秋多天了，天气依然炎热，秋老虎确实来势汹汹，那些还在为了瘦身减肥节食奋战的姐妹们，看这里！下面就和大家分享3款秋季减肥食谱，让你在饮食中轻松显瘦，还将火气降一降！凉拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油做法：1。 洗干净的菠菜控水。2。 锅……
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助体形健美。下面为你介绍几款冬瓜瘦身食谱。冬瓜荷叶汤中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱，可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后，人的饮食就会发生很大的改变，自然而然就不会想吃油腻的东西了。三豆冬瓜汤红豆（赤小豆）绿豆和白扁豆含有……
秋意渐浓，天气逐渐变凉，在秋季减肥，要选择合适的秋季减肥食谱。每个季节所适用的减肥食谱是不一样的，因为每个季节的气候不同。下面这五款秋季减肥食谱，符合秋季需要润燥的特点，不仅能让你快速甩秋膘，还能让你更健康。 发酵食物，帮助消化 夏天人们食欲不振，又多吃寒凉，胃肠消化功能较弱。秋天不妨多吃些发酵食物，如馒头、醪糟、酸奶、豆豉等。食物在发酵过程中，既消除了食物本身的抗营养物质，又利于消化吸收，还会产……
秋天如约而至，对于要瘦身的mm也要进行秋季健康减肥。看一下我们的健康减肥食谱，是不是合你的胃口! 秋季一周减肥食谱，星期一： 早餐：牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块 中餐：豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜 晚餐：蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤 秋季一周减肥食谱，星期二： 早餐：红枣玉米糊糊一碗，素包子一个 中餐：素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭 晚餐：麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、……
推荐阅读：三天瘦9斤的高效减肥食谱 秋季瘦身之饮食攻略 秋季瘦身在饮食方面非常适合采用低胰岛素减肥法，速度快周减4-10斤，还提倡吃饱、吃好、不需要特别的运动，更不需要忍饥挨饿，就可以达到减肥的效果。 原理：胰岛素是胰腺分泌出来的，当我们吃进碳水化合物的时候，血糖(葡萄糖)就会快速升高，胰腺便马不停蹄分泌出胰岛素，将身体所需的血糖储存在肝脏或肌肉里，多余的就转换成脂肪储存备用。事实就这么简单：你只需要短期……
秋季减肥食谱相关问题
- Q：秋季吃什么减肥?秋季减肥食谱一个月瘦十斤
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A：减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的……[详细]
- Q：秋季水果减肥食谱
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A：你好， 在秋季减肥有一套特别的方案，想采取饮食减肥的朋友可以选择几款比较应季的秋季减肥食谱，既能达到减肥瘦身的目的，还能滋养身体，可谓一举两得的好方法……[详细]
- Q：秋季健康减肥食谱
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A：第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯晚餐：白菜花半棵，肉两片，……[详细]
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