古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
孕早期饮食
孕早期就是孕妇怀孕的初期，孕早期饮食一定要十分注意，尽量要多吃一些对怀胎有益的食物，而避免进食可能对胎儿造成伤害的食物。孕早期饮食可以多吃水果，对胎儿大脑发育有很大的好处；花生、大豆等富含优质蛋白并且极易被人体吸收利用，在孕早期饮食中必不可少。孕早期饮食要避免多食刺激性的食物，像蒜、辣椒、芥末、咖喱等，可能会造成胎儿心脏发育全。
孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则。为适应孕妇的口味，使其食欲增强，烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味，少用油和刺激性强的调味料。多食富含蛋白质的食品孕早期虽然胚胎生长比较缓慢，但机体已经有一定的蛋白质储存。妊娠一个月时，胚胎每日储存蛋白质0。6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶类，不能合成自身所需的氨基酸，必须由母体提供，所以孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质。多食海产品……
众所周知，在孕期孕妇应该加强营养。但在食品的需求方面，长达10个月的孕期并非一成不变，早中晚三期各有侧重点。那么应该充分认识到这种生理性的分期要求，以满足母胎双方对营养的需求。在孕早期3个月应该特别需要这些食物：第一个月：孕妇往往不知道自己已经怀孕，未能将一日三餐纳入到孕期这个特殊轨道上来，这对优生很不利。其实，营养准备应该从两个月的提前期开始，确诊怀孕后更应加强。适当多进食一些含必需氨基酸丰富的优……
孕妇在孕早期常会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者甚至引起各种营养素的缺乏，所以要在5个方面安排饮食：1。选择促进食欲的食物。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。2。选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇……
刚怀孕的时候，尤其是那些第一次怀上的准妈妈们，往往会有些手足无措。这时候的妊娠反应也许不是很明显，往往会让准妈妈们不经意间就忽视了一些事项。妊娠早期也称孕早期，是指怀孕期的前3个月。妊娠早期是胎儿形成的重要时期，也是容易发生流产的阶段。因为这一时期胎盘发育尚不完善，容易受到外界影响，如感染、药物、毒物以及不洁食物等。因此，饮食卫生及其他方面的影响都应格外注意。这期间胎儿生长发育缓慢，胎盘及母体的有……
孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是……
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